Page 162 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 162

Gambar 7.1 Gerakan dasar berirama seperti ayunan lengan dan gerak langkah kaki




                  Sumber: Dokumen penulis

                                    Kombinasi Gerak Dasar

                                    Langkah dan Ayunan
                      VII
                     Pelajaran      Lengan dalam Aktivitas

                                    Berirama





                       Amatilah gambar di atas! Gambar tersebut menunjukkan kegiatan
                  senam kesegaran jasmani (SKJ). SKJ termasuk aktivitas gerak berirama
                  karena dilakukan dengan iringan irama atau musik. Kamu dapat memilih
                  berbagai musik untuk mengiringi gerakan SKJ. Kamu dapat memilih lagu
                  tradisional atau modern sebagai musik pengiring. SKJ terdiri atas berbagai
                  gerakan dasar di antaranya ayunan lengan dan langkah kaki. SKJ akan
                  lebih menyenangkan jika dilakukan bersama-sama. SKJ yang dilakukan
                  dengan semangat akan membuat tubuh lebih bugar.

                       Selain SKJ, senam sasambo dan senam poco-poco merupakan gerak

                  berirama.  Gerak  dasar  pada  senam  tersebut  sama  dengan  gerak  pada
                  SKJ, yaitu gerakan ayunan lengan dan langkah kaki. Gerakan ini diiringi
                  irama musik tradisional. Kamu dapat melakukan gerak berirama bersama
                  teman-temanmu. Lakukan gerakan senam dengan menyesuaikan gerak
                  dan irama musik pengiring.






                               Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan     141


                                           Di Unduh dari : Bukupaket.com
   157   158   159   160   161   162   163   164   165   166   167