Page 164 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019

3. mendeskripsikan gerak langkah dan ayunan lengan sesuai irama;
4. mempraktikkan gerak langkah biasa, langkah rapat, langkah
depan, langkah samping, dan langkah keseimbangan dalam gerak
berirama;
5. mempraktikkan gerakan mengayun lengan; serta
6. mempraktikkan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan sesuai
irama.

Gerak berirama merupakan salah satu aktivitas olahraga yang dapat
dilakukan dengan mudah. Gerak berirama dapat dilakukan di sekolah
maupun lingkungan rumah. Gerak berirama yang dilakukan dengan
tepat membawa banyak manfaat bagi tubuh. Pada materi ini, kamu
akan mempelajari berbagai gerak dasar pada senam irama. Melalui
pembelajaran ini, kamu diharapkan dapat melakukan gerakan senam
irama dengan tepat. Kamu juga akan termotivasi untuk selalu menjaga
kesehatan.

A. Gerak Langkah Kaki

Apa yang dimaksud gerak berirama? Gerak berirama adalah rangkaian

gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Gerak berirama atau
senam irama juga disebut senam ritmik. Senam irama dilakukan dengan
memadukan gerakan tubuh dan irama. Apa sajakah gerak dasar dalam
senam irama? Sebelum mempelajari lebih mendalam, kerjakan kegiatan
berikut.

Ayo, Mencari Informasi!

Senam Kesegaran Jasmani (SKJ) merupakan contoh senam irama. Selain
SKJ, senam apa yang termasuk senam irama? Carilah informasi dari

berbagai sumber untuk mengetahui contoh-contoh senam irama. Mintalah
pendampingan gurumu saat kamu mencari sumber informasi, terutama
dari internet. Catatlah informasi yang kamu peroleh. Kumpulkan hasil
catatanmu kepada gurumu.

Melalui kegiatan di atas, kamu lebih mengetahui jenis-jenis senam
irama. Kamu juga mengetahui berbagai gerak langkah kaki dalam senam
irama. Selanjutnya, kamu diajak mempraktikkan gerak langkah dalam
senam irama.

Aktif Berolahraga - Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 143

Di Unduh dari : Bukupaket.com