Page 43 - 5 Buku Siswa Kelas 5 SD Kurikulum 2013 PJOK Revisi 2019
P. 43

4.  Siswa B1 melempar kembali bola kepada siswa A2. Setelah melempar
                       bola, siswa B1 berlari ke belakang kelompoknya. Begitu seterusnya.
                   5.  Lakukan aktivitas ini berulang-ulang hingga semua anggota kelompok
                       mendapatkan gilirannya.


                   b.  Memantulkan diikuti Gerak Melempar Bola

                       Kombinasi gerakan menggiring bola dan melempar bola perlu dilatih
                   secara tekun dan disiplin. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut.
                   1.  Bentuk  dua  kelompok,  yaitu  kelompok  A  dan  B.  Kedua  kelompok
                       berdiri berhadapan sejauh 20 meter.

                   2.  Siswa pertama kelompok A (A1) berlari untuk menggiring bola
                       sejauh 15 meter menuju ke arah kelompok B. Setelah tiba di titik
                       yang ditentukan, siswa (A1) melempar  bola  kepada siswa pertama
                       kelompok B (B1).
                   3.  Setelah melempar bola, siswa A1 berlari ke belakang barisan kelompok B.

                   4.  Siswa pertama kelompok B (B1) berlari dan menggiring bola sejauh
                       15  meter  menuju  ke  arah  kelompok  A.  Setelah  tiba  di  titik  yang
                       ditentukan, siswa B1 melempar bola kepada siswa kedua kelompok A
                       (A2). Kemudian, siswa B1 berlari ke belakang barisan kelompok A.
                   5.  Lakukan aktivitas ini secara berulang-ulang.

                       Gerakan ini menunjukkan kombinasi gerak dasar dalam permainan bola
                   basket. Agar dapat menguasai gerak dasar tersebut, kamu harus berlatih
                   secara  teratur.  Latihan  secara  teratur  juga  membuat  tubuhmu  bugar.
                   Ingat,  sebelum  latihan,  lakukan  pemanasan.  Lakukan  latihan  bersama
                   teman-temanmu.  Amatilah  gerakan  temanmu,  kemudian  bandingkan
                   gerakanmu dengan gerakan temanmu. Laporkan hasil praktikmu kepada
                   gurumu. Komunikasikan kepada gurumu mengenai kesulitan yang kamu

                   alami saat berlatih.












                    Mempraktikkan Kombinasi Gerak Dasar Permainan Bola Basket

                   Carilah  pasangan  untuk  mempraktikkan  kombinasi  gerak  lokomotor,
                   nonlokomotor,  dan  manipulatif  seperti  berjalan,  berlari,  menekuk  siku,
                   mengayunkan tangan, membungkuk, melempar bola, menangkap bola,
                   dan menggiring bola. Lakukan praktik ini secara bergantian. Kembangkan
                   sikap kerja sama, sportif, dan bertanggung jawab dalam melakukan



                   22    Buku Siswa SD/MI Kelas V



                                           Di Unduh dari : Bukupaket.com
   38   39   40   41   42   43   44   45   46   47   48