Page 216 - Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida (Spanish Edition)
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Índice
Sinopsis 8
UN VIAJE QUE EMPIEZA… 9
1. DESTINO: LA FELICIDAD 13
Autoestima y felicidad 17
La felicidad y el sufrimiento 18
El trauma 20
La actitud del médico alivia el dolor 23
El sufrimiento tiene un sentido 24
2. EL ANTÍDOTO AL SUFRIMIENTO: EL AMOR 26
El amor a una persona 27
El amor a los demás 28
El amor a los ideales y a las creencias 43
El amor a los recuerdos 45
3. EL CORTISOL 48
Conoce a tu compañero de viaje 49
¿Qué pasa si retornas al lugar del evento traumático? 51
¿Qué sucede si vivimos preocupados por algo constantemente? 52
Entendamos el sistema nervioso 54
Los síntomas derivados de ese «cortisol tóxico» 55
Mi mente y mi cuerpo no distinguen realidad de ficción 58
Alimentación, inflamación y cortisol 59
¿Qué rol juega el aparato digestivo en la inflamación? 60
¿Podemos considerar la depresión una enfermedad inflamatoria del cerebro? 62
4. NI LO QUE PASÓ NI LO QUE VENDRÁ 65
Superar las heridas del pasado y mirar con ilusión el futuro 65
La culpa 67
Cómo apaciguar el sentimiento de culpa 69
La depresión 70
El perdón 74
¿Qué es la compasión? 80
Vivir angustiado por el futuro. El miedo y la ansiedad 81
Recuerdos con alto nivel de carga emocional 85
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