Page 79 - Buku Digital Tema 1 Kelas 3_Ragil Dian Purnama Putri

Bahasa Indonesia (KD 3.4 dan 4.4)

Bacalah teks di bawah ini!

Dampak bagi Tubuh Jika Tidak Sarapan

Menurut sebagian ahli, sarapan adalah hal yang opsional. Akan tetapi, banyak

penelitian yang menyatakan bahwa sarapan adalah waktu yang penting dalam

mengkonsumsi makanan. Hal itu berfungsi untuk menyiapkan nutrisi selama
beraktivitas seharian. Menurut studi lain menyatakan bahwa melewatkan sarapan

bisa menimbulkan beberapa efek negatif pada tubuh. Lalu, apa saja dampaknya

saat tidak sarapan?

1.Meningkatkan Risiko Obesitas

Orang yang rutin sarapan dikaitkan dengan penurunan risiko kelebihan berat
badan atau obesitas. Oleh karena itu, kamu tidak perlu khawatir untuk sarapan

setiap paginya. Sarapan di pagi hari menjadi sumber energi dalam beraktivitas.

2.Meningkatkan Risiko Masalah Jantung

Menurut studi dari Universitas Harvard, pria yang melewatkan sarapan memiliki

risiko 27 persen lebih besar terkena serangan jantung atau penyakit jantung,
daripada mereka yang memiliki kebiasaan sarapan. Meski penyebab langsungnya

belum diketahui secara persis, para peneliti menduga bahwa bertahan dalam

keadaan puasa lebih lama bisa memicu stres fisik dan membuat tubuh bekerja lebih

keras, dan menyebabkan perubahan metabolisme.

3.Tidak Produktif

Dampak melewatkan sarapan juga bisa membuat kita jadi tidak produktif dan sulit

berkonsentrasi. Hal itu dikarenakan tubuh terutama otak tidak memiliki “bahan
bakar” untuk beraktivitas bila tidak sarapan. Otak membutuhkan glukosa agar

berfungsi optimal. Kehabisan glukosa atau penurunan gula darah dari keadaan

puasa yang lama memengaruhi fungsi kognitif. Akibatnya, kita tidak dapat berpikir

dengan jernih seperti biasanya. Hal ini akan mengurangi produktivitas sehari-hari.

Subtema 2 Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia

73