Page 4 - Extrait Nos Secrets Healthy

Le métabolisme de base est l'ensemble des réactions qui permettent de maintenir l'organisme en vie et sont donc incompressibles. Il permet d'assurer la respiration, les battements de cœur, l'alimentation du cerveau, la température corporelle, la digestion...
Le métabolisme de base dépend de nombreux facteurs : la taille ;
le poids ; l'âge ;
le sexe...
Le métabolisme de base augmente en fonction de ton degré d'activité (travail physique, sport, mais également si tu as un travail qui génère du stress). Ton besoin en calories doit être apporté par l'alimentation. Le surplus de kilocalories consommées est alors stocké ou doit être éliminé par l'activité physique. En cas de carence alimentaire (régime trop sévère), le métabolisme de base se modifie. Il apprend à consommer moins et à stocker davantage, d'où une prise de poids plus importante à la fin du régime.
Le métabolisme en activité correspond à l'augmentation du besoin énergétique, nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme lors de l'exercice physique. De l'énergie supplémentaire est en effet consommée par les muscles en activité, mais cette énergie dépend du degré d'activité.
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