Page 6 - Extrait Nos Secrets Healthy

LES ELEMENTS D'UN STYLE DE VIE HEALTHY
1- Un petit-déjeuner équilibré et suffisant
Même si on se repose la nuit, le corps travaille toujours à rebâtir les tissus, régule les hormones, et plus encore. Par conséquent, nos corps sont dépourvus d’énergie le matin et ont un besoin immédiat de nutrition. Prendre un déjeuner sain dans les 30 minutes suivant le réveil fournit une nutrition de grande valeur. Imagines ton métabolisme comme un feu de camp, ce premier repas serait la flamme qui le déclencherait.
A savoir que nous brûlons 50 Kcal pour une heure de sommeil.
Le petit déjeuner typique est riche en calories et pauvre en nutriments. Il est aussi riche en glucides et sucres, ne fournissant aucune protéine ou nutriments essentiels. De ce fait, le corps est suralimenté et sous-nourri.
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