Page 76 - C:\Users\Matash\Documents\Flip PDF Professional\issue 89 motion\
P. 76
NUTRITION
ریظن یب ییاذغ تابیکرت
دنکیم رغلا ار امش هک
…میسریم هاوخاد هجیتن هب شلات اب اما دیشابیم تخس یرما ندب ندوب ملاس و مادنا بسانت
دیتسناد یم ایآ ؟دیهد شهاک ابیز یمادنا نتشاد یارب ار دوخ نزو دیتسه شلات رد ایآ
رد ؟ دنک کمک میژر زا رتشیب نزو شهاک رد امش هب دناوت یم مه اب اهاذغ یخرب بیکرت
اذغ زا ام همه نوچ درادن تسود ار ییاذغ ییاه تیدودحم سک چیه نزو شهاک هلاسم
میرب یم تذل ندروخ
قیرط زا اذغ روبع ثعاب هک تسا ربیف زا یواح . تسا بسانم شراوگ یارب ربیف : ینیمز ماداب هرک + وج
دوش یم یعیبط نازیم هب شراوگ هاگتسد ، میسلک ث نیماتیو ، لااب دیئونتاراک
یم شراوگ و مضه عیام حشرت ثعاب و تارتین و نهآ ، کیلوف دیسا ، ک نیماتیو نیمز هرک یاه هناد نیرت ملاس زج وج
.دنک لح ار اذغ ات دوش . دنک یم میظنت ار نوخ راشف هک تسا لااب عبنم هکلب ،نتولگ دقاف اهنت هن تسا
تسا یرورض یذغم داوم عاونا یاراد: ومیل یلاگچ ،بآ 85٪ یواح اه بیس : بیس و ربیف ،یندعم داوم ،اه نیماتیو زا ینغ
ییاذغ داوم فرصم و نزو شهاک هب هک صاوخ نیا همه دنراد یمک یرلاک و یژرنا، ربیف یواح وج .دنتسه اه نادیسکا یتنآ
دیسا یواح هک تلع نیا هب .دنک یم کمک زا ینغ اهنآ .دننک یم کمک نزو شهاک هب لورتسلک شهاک هب هک دنتسه لولحم
یبرچ نتخوس رد ار نآ ،تسا کیرتیس اهتشا و نزو شهاک هب هک ،دنتسه ربیف یاه یرتکاب ،دنک یم کمک نوخ دنق و
ییاذغ داوم ریاس زا رت رثوم و رت عیرس ندب یاراد بیس ،نیا رب هولاع . دننک یم کمک ساسحا و درب یم لااب ار ملاس یمکش
ثعاب ومیل رد اهدیئونولاف . دنک یم کمک مه اب هک تسا یددعتم یاه یگژیو .دهد یم یریس
حشرت شیازفا و شراوگ متسیس کیرحت رطخ ،بلق تملاس ،نوخ دنق لرتنک هب هروپ تروص هب اساسا ینیمز ماداب هرک
.دنوش یم شراوگ عیام .دنک یم کمک زغم درکلمع و ناطرس دودح یواح .دوش یم تسرد ینیمز ماداب
هدام لورجنیج یاراد لیبجنز : لیبجنز عبنم ار نآ هک تسا نیئتورپ دصرد 25
: وداکوآ + غرم مخت یتنآ و یباهتلا دض صاوخ اب یذغم رب هولاع .دزاس یم یلاع یهایگ نیئتورپ
لیبجنز .تسا یوق رایسب ینادیسکا یبوخ عبنم زین و نییاپ تاردیهوبرک ، نیا
،دهد یم شیازفا ار هدعم هیلخت تعرس لاتبم دارفا یارب و تسا ملاس یاه یبرچ زا
هک تسا مهم یاه نیئتورپ زا رپ غرم مخت
یاراد هک یدارفا یارب دناوت یم هک میژر هک یدارفا یارب ای و 2 عون تباید هب
،یژرنا اهنآ دراد زاین نآ هب دشر یارب ندب
هدعم یاه یتحاران و یشراوگ تلالاتخا بسانم دنراد تاردیهوبرک مک ییاذغ
.دننک یم عفر ار یگنسرگ و نیمات ار تابث
دشاب دیفم دنتسه هباشم .تسا
فرصم نودب یتملاس یارب هار نیرتهب اهنآ
یارب یلاع یهار هک دنتسه دایز یرلاک
: ومیل بآ + سانانآ
.تسا نزو شهاک : لیبجنز+بیس+ جانفسا
ییلااب ییاذغ شزرا یاراد اهوداکووآ
.دنک یم کمک نزو لرتنک هب و دنتسه هب دراد ییلااب بآ و مک یرلاک سانانآ اما دراد ینییاپ تاردیهوبرک جانفسا
نینچمه و لااب یژرنا حوطس ظفح یارب اهنآ شهاک یارب یبسانم دروم لیلد نیمه عون نیا تسا ییلااب لولحمان ربیف یواح
ینغ سانانآ ،نیا رب هولاع .تسا نزو
www.kioskmagazine.net 76
