Page 42 - E-MODUL SISTEM EKSKRESI MANUSIA BERBASIS ETNOSAINS
P. 42
E-MODUL IPA Kelas VIII Semester 2
2 Mengatur Pola Makan
Tidak hanya minum air putih yang
cukup, mengatur pola makan juga perlu
diperhatikan. Kamu pasti pernah
mendengar istilah “makanan 4 sehat 5
sempurna” istilah ini dijadikan ukuran
kecukupan gizi yang ideal bagi tubuh
karena mengandung zat gizi yang
lengkap seperti karbohidrat, protein,
vitamin dan mineral. Sumber: fortune.com
Nah, jika biasanya kamu tidak suka makan sayur sekarang ayo
perbanyak makan sayur. Dengan mengatur pola makan yang benar, tubuh
akan menjadi lebih berenergi.
3 Istirahat yang cukup
Upaya selanjutnya yang bisa dilakukan
untuk menjaga kesehatan sistem ekskresi ialah
istirahat yang cukup. Saat tertidur kulit juga
akan ikut beristirahat. Kualitas tidur yang baik
akan membuat kulit menjadi tidak kering dan
sehat. Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga
penting untuk masa pertumbuhan karena saat
tidur tubuh akan melepaskan hormon yang
membantu masa pertumbuhan tulang, meningkatkan massa otot, serta
memperbaiki. Tapi harus kamu ingat! Tidurnya yang cukup ya, jangan
berlebihan
36
