Page 65 - BMH JATIM-MAJALAH MULIA EDISI MEI 2021 VERSI ONLINE
P. 65
penting untuk menjaga mental tetap Nah, setiap kali istri merasakan ce-
kuat dalam menghadapi pandemi. mas, latihlah untuk pejamkan mata
Dalam Al-Quran kecemasan dinya- sejenak dan tarik nafas serta hem-
takan dengan redaksi khasyyah. buskan dengan kalimat istighfar;
Kata Khasyyah dan turunannya da- “astaghfirullahal ‘adhim”. Dalam
lam Al-Quran banyak disebutkan se- banyak hasil penelitian diperoleh
bagai takut. Takut disini lebih kepada bahwa dzikir mampu mengurangi
arti takut kepada Allah , takut akan gejala kecemasan fisik dan psikis.
siksa, takut tidak mendapatkan ridha- Hal ini disebabkan karena rangkaian
Nya. proses dzikir akan menolong mem-
Pertama, ajaklah istri untuk me- bangun kepercayaan bahwa semua
maknai pandemi ini sebagai ujian keresahan akan mampu dilalui den-
dari Allah. Tumbuhkan sikap sabar. gan baik atas pertolongan dan ijin
Dalam Al-Qur’an dijelaskan bahwa dari Allah . Dzikir dapat mem-
manusia akan diuji dengan ketaku- buat hati menjadi tenang. Ketenan-
tan. “Dan Kami pasti akan menguji gan hati membuahkan bersihnya
kamu dengan sedikit ketakutan, ke- pikiran dan sehatnya jasmani. Dzikir
laparan, kekurangan harta, jiwa, dan akan membawa pikiran dan kondisi
buah-buahan. Dan sampaikanlah jiwa menjadi terarah dan seimbang.
kabar gembira kepada orang-orang Ajaklah untuk menikmati dan me-
yang sabar, (QS. Al-Baqarah: 155)”. maknai saat berdzikir, dengan ijin
Kedua, bantulah dengan mengu- Allah, Anda berdua akan merasakan
bah asupan informasi. Damping untuk kedekatan dengan Allah Sang Pen-
berhenti membaca berita-berita men- cipta, serta merasa dijaga dan mem-
genai kengerian yang disebabkan peroleh perlindungan-Nya, lalu akan
Covid-19 dari media manapun. Jan- menimbulkan percaya diri, kekua-
gan biarkan membicarakannya den- tan, perasaan aman, tentram dan
gan siapapun baik secara langsung bahagia. Dzikir mampu menghadir-
maupun lewat chat. Mulailah ban- kan rasa tuma’ninah, yaitu perasaan
tu dia untuk fokuskan dirinya den- damai dan nyaman dikarenakan
gan hal-hal yang lebih positif dan anugerah dari Allah . Firman Al-
menyenangkan, dengan penyesuaian lah: “Yaitu orang-orang yang beri-
tertentu. Jika masih ingin mengetahui man, dan hati mereka aman ten-
kabar-kabar yang berhubungan den- tram dengan dzikir pada Allah, in-
gan pandemi, fokuskan hanya pada gatlah dengan dzikir pada Allah itu,
berita-berita yang bersifat positif. maka hati pun akan merasa aman
Ketiga, ajaklah untuk selalu ber- dan tentram.” (QS. Ar-Ra’d : 28).
syukur atas apa pun yang masih bisa Bapak Samsuri yang dirahma-
Anda berdua miliki atau lakukan, apa ti Allah, semoga jawaban ini dapat
pun itu. Misalnya, udara yang masih membantu ikhtiar Anda dalam
segar dan bersih, punya waktu lebih menghadapi permasalahan ini. Kita
banyak dengan keluarga, anak-anak memohon kepada Allah, semoga
yang dijaga kesehatannya, dsb. Yak- Ramadhan tahun ini menjadi Ra-
inkan, dengan bersyukur maka Allah madhan yang penuh dengan ber-
akan menambah setiap kenikamatan kah, selamat dari ujian pandemi
yang ada selama ini. dengan meraih predikat muttaqin.
Keempat, biasakan untuk mu- Aamiin yaa Allah. Wallahu a’lam.
dah dan sering berdzikir, perbanyak Wassalamu’alaikum Warahmatul-
istighfar dan membaca Al-Qur’an. lahi wabarakatuh
Ramadhan 1442/Mei 2021 | MULIA 61
