Page 4 - Manual Periodistas
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Retoma la vida ................................................................................................51No te aísles y pide ayuda .................................................................................51EJERCITARTE Y DARTE PLACER ......................................................................................51REFLEXIONES SOBRE EL CONSUMO DE ALCOHOL, TABACO U OTRAS DROGAS ..53TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN .................................................................................53Técnica de respiración diafragmática ..............................................................................53Técnica de respiración de emergencia .............................................................................54Técnica de respiración con aire azul o agua tibia ............................................................54Técnica de respiración con popote ..................................................................................55Relajación mediante el suspiro .......................................................................................56MANEJO DE PENSAMIENTOS DISRUPTIVOS Y ESTRESANTES...............................56BIBLIOGRAFÍA ...............................................................................................58Páginas de Internet consultadas .............................................................................61
