Page 24 - Journal le Suroît 17 mai 2017

Santé
Moi mes souliers…

CONSEILS DE MARCHE

Denise St-Germain « Marcher s’adresse à tout le monde » par semaine. Pour elle, c’est son exercice cardio
correspondante bénévole disent-ils, cela améliore l’humeur et garde le préféré. Elle recommande toutefois d’être très
du Haut-Saint-Laurent cerveau jeune. Marcher est notamment indiqué vigilant lorsqu’on marche sur des chemins
pour ceux qui souffrent de diabète et d’arthrite. publics et, surtout, de toujours marcher en sens
De plus, c’est extrêmement bon pour le cœur. contraire à la circulation automobile.
« On arrête tout sans se soucier du quotidien Pour prévenir certaines maladies chroniques, « Il est très important de porter de bons
et on prend le temps de marcher. Cela ne coûte dont le cancer, il est d’ailleurs recommandé de souliers ou bottes de marche, ajoute Guy
rien et que dire du bien-être physique et mental pratiquer l’équivalent d’au moins 30 minutes Godin. Se faire des ampoules aux pieds à cause
qu’on se donne à soi-même en marchant ? », de marche rapide par jour. d’une mauvaise chaussure décourage plus d’un
philosophe le couple Gervais-Godin de Saint- Les habitués de la Montée Cooper à Saint- marcheur. Lorsque je fais une longue randon-
Anicet, des vétérans de la marche qui ont des Anicet ne se surprennent plus de voir Suzanne née, j’aime bien aussi prendre mes deux bâtons
milliers de kilomètres à leur actif. Gervais arpenter ce chemin vicinal plusieurs fois de marche, ce qui assure une meilleure stabilité
et ajoute à l’exercice des bras et des épaules.
Surtout ne pas oublier un chapeau pour se notamment le pèlerinage à Saint-Jacques-de-
protéger du soleil. » Compostelle, traversant la France et l’Espagne.
Lorsque l’on demande à Suzanne et Guy Cet automne, toujours sac au dos, ils iront
pourquoi ils marchent, tous deux répondent marcher 5 semaines, encore une fois sur les
qu’ils le font pour le plaisir et la découverte. chemins de Compostelle, mais cette fois à
Pour eux, c’est une manière de voyager. Depuis partir de l’Italie. Ils disent adorer les gîtes du
4 ans, ils ont fait différents parcours en Europe, passant, l’excellente nourriture locale et les ren-
contres amicales avec les autres marcheurs. Les
très jolis villages que Guy se plait à photogra-
CUAAU ITC

N E N A C CA A N O phier font également de merveilleux souvenirs.
Vous aimeriez marcher pour vous remettre
en forme, mais n’aimez pas le faire seul ?
E N C A N Joignez-vous au groupe de marche de Saint-
A
À L A S A E L L P PA R S I O S LAI S E Anicet, mis sur pied par Micheline Larocque.
3 1 R e u , k r o Y Yo H u n i t n g n o d , Q c e b é u « Chacun doit respecter son rythme, dit-elle,
mais il y a toujours au moins une personne qui

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marche à la même cadence que vous. »
M s e r i o s s e c c a , s e l l e s i a v , s e l b u e r u o p e r i a f u d . n i v À partir du 22 juin, tous les jeudis et mardis,
s o t o h p r i o V e l r u s e t i s elle propose 7 trajets sécuritaires d’une heure
N A R RA L L A D DA NIF N A G E N N avec vue sur des paysages magnifiques. Les
départs figurent au calendrier à 9 h en juin et à
r r e e n o i t c u a - r u e t n a c n E 8 h pour juin et juillet. Cette activité est gratu-
M 054: n o s i a 462 3 5 6 3 - leC• 0 054 : . l 106 117 - 1 ite. Pour information, contactez Micheline au
0 5 4 : . l l e C 8 1 2 8 - 1 0 6 w w a r . w n d i f l l a n n e g a o c . n m 450 264-6424. Ou Félix Leclerc au paradis !

18 mai 2017

Le Suroît Régional

3755, route 132, St-Anicet
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