Page 12 - TuS Zeitschrift 3 - 2019

AROHA® - Kurse beim TuS Gräveneck

Gräveneck, 23.11.2019

AROHA® - Kurse beim TuS Gräveneck

Es geht weiter, auch im Jahr 2020.

Der nächste Kurs (der fünfte) startet !!

Wir vom TuS Gräveneck haben uns aufgrund der positiven Rückmeldungen der bisherigen
Teilnehmer/innen, gemeinsam mit der Volkshochschule LM/WEL (VHS) entschlossen, auch
im Jahr 2020 einen weiteren AROHA-Kurs anzubieten.

Die erste Übungseinheit wird am Montag dem 23. März 2020 sein.

Dieser AROHA-Kurs umfasst wieder 8 Übungsstunden und wird im Mai enden.

Als Veranstaltungsort steht uns wieder die Mehrzweckhalle (DGH) in Gräveneck

zur Verfügung.
Übungszeit ist, wie auch bei den früheren Kursen, von 19 bis 20 Uhr.

Die AROHA-Trainerin Marie-Luise Müller möchte die Teilnehmerzahl auf
ca. 20 Personen begrenzen und da auch von Seiten der VHS mit „Zulauf“ zu rechnen ist,
bitten wir um möglichst schnelle verbindliche Anmeldungen.

So funktioniert das Aroha Training

Das Aroha Workout wird als Choreographie im ¾-Takt ausgeübt und funktioniert ähnlich wie
ein Aerobic-Programm. Große Muskelgruppen werden in vielen Wiederholungen durch
Beugen und Strecken trainiert und gefestigt. Der Schwerpunkt liegt hierbei vor allem auf
Oberschenkeln, Po und Bauch, aber auch die Arme werden in nahezu jede Bewegung
miteinbezogen. Durch abwechselndes An- und Entspannen wird dabei die Schulter- und
Oberarmmuskulatur gestärkt. Mit einer mittleren Intensität soll das Workout zudem
das Herz-Kreislaufsystem stärken und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Aroha zu tanzen ist nicht schwer und daher prinzipiell für alle Altersklassen geeignet.
Außerdem sind die Übungen zwar intensiv dafür aber auch gelenkschonend. Vorkenntnisse
und ein bestimmtes persönliches Fitnesslevel sind nicht notwendig.

Für weitere Informationen stehen wir gerne zur Verfügung.

Bodo Paul (Tel. 06471 42190) und Gerlinde Grimm (Tel. 06471 429562)

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