Page 9 - 南京10802電子書

資深 6/28(四)前，凡合乎年滿60歲(含)以上報名本資深學友專區者，臨櫃出示證

學友 件，報名標記“ ”之課程，可享學費65折優惠。

(本系列課程不限年齡，歡迎踴躍報名。新生需加收100元報名費)

代號 課程名稱 老師 星期 時間 費用 堂數 活動期間

NC101 早晨復甦逆齡瑜珈 王彩華 一 0930-1100 2700 8 3/11-4/29

在美好的早晨裡以和緩輕柔的方式，練習伸展動作，舒展肌肉的緊繃及身體的僵硬，延緩生理機能的老化，找回
身體的協調性和肢體的靈活度。

NC102 慢活瑜珈 林亭羽 一 1530-1700 2700 8 3/11-4/29

誰說30歲就是初老的開始？40歲就應該是黃臉婆？50歲就一定腰酸背痛？60歲就只能退休待在家？何不拋開數
字！在安全、溫和的範圍配合人體肌肉運行方式以更簡單舒緩的動作，找到與身體和諧的生活方式。本課程歡迎
初學者參加。
3/14-5/9
NC114 活力瑜珈球&美體舒緩輕瑜珈 林亭羽 四 1530-1700 2100 6
(4/4停課)
針對上班族、家事族身體硬邦邦肌肉無力的現狀，在安全、輕鬆的範圍內以簡單舒緩的動作緩解緊繃，搭配抗力瑜伽球訓練無力的肌
肉，兼具深層伸展及強化肌力，使學員能在一鬆一緊間提升柔軟度及增加肌肉量，達到雕塑曲線及找回身體的協調平衡。（瑜伽球於
第二堂課開始使用，可自備或第一堂課時由老師統計一起代購。使用到瑜伽球時並請學友自備室內穿運動鞋。）本課程歡迎初學者參
加。每班限八人。
3/14-5/9
NC117 逆齡筋膜瑜珈 王彩華 四 1400-1530 2700 8
(4/4停課)
【歡迎初學者參加】跟僵硬的身體說bye bye！利用肌肉結剖學、筋膜學、輔助道具將理論與實務巧妙地連結。借力使力，
善用資源，化繁為簡，在愉悅的氛圍中將不可能轉為可能，潛能開發，提升身心靈，給自己機會，您將會是全新的您！