Page 11 - 救國團斗六中心108-6(11-12月)電子書
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超殺快閃運動專區
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超殺快閃運動專區 ※本專區恕不折扣
【AG1】 輕瑜珈 林芸如
15:00-16:00 11/11-12/30，星期一 550元
最適合做為瑜珈練習的起點。以呼吸法和靜心配合較長時間的暖身動作，在身體進入正式的瑜珈
體位法練習之前，活絡身體各部位，增加身體的柔軟度，更安全順暢地進入體位法練習，檢哨受
傷的危險。※自備：開水、瑜珈墊，強度：★。
【AG2】 活力瑜珈 周碧真
16:00-17:00 11/13-01/08，星期三 550元
讓瑜珈生活應用與療效帶入瑜珈動作，消除緊張的生活壓力。藉由簡單易學的體位法與律動，強
化肌力及心肺功能，促進新陳代謝及血液循環，雕塑身材線條，達到健身養身之功效。
※自備開水、瑜珈墊，強度：★★。
【AG3】 有氧提斯 陳琬菁
13:30-14:30 11/14-01/02，星期四 550元
前30分鐘以充滿活力的基礎有氧舞步作為暖身，提升身體溫度同時並達到燃脂效果，後半段課程
再以皮拉提斯搭配雕塑身材曲線，讓學生在課堂中，同時擁有快與慢的運動，並達到身心靈之平
衡。※自備：瑜珈墊、乾淨運動鞋(進教室換)，強度：★★。
【AG4】 核心滾筒 麥貴怡
15:00-16:00 11/22-01/10，星期五 550元
1.基本徒手核心訓練、2.滾筒筋膜放鬆伸展，於課程中帶入伸展可強化核心訓練，亦可減緩痠痛
感及增加身體活動度。
※自備：瑜珈墊、滾筒，強度：★★★。滾筒可代購500元。
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