Page 34 - 永春中心109-3期電子簡章

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

CC118 哈達瑜珈 邱梅老師
(四) 2010-2140 3/12-4/30 $2700
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能
力，幫助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適
狀況例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。老師
提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。

CC119 呼吸.伸展.瑜珈提斯 錢慧娟老師
3/13-5/1
(五) 0930-1100 $2700
(3/20停課)
透過呼吸及身體的延展用以瑜珈的體位法和皮拉提斯交互的練習來強
化核心肌群及增強身體的體能與肌肉的力量。

CC120 美體瑜珈 翁郁雯老師

(五) 1900-2000 3/13-5/1 $2300
藉由瑜珈體位雕塑腿部、臀部、腹部及手臂等肌肉線條。課程內容循
序漸進，適合初學或已有瑜珈經驗同學。

CC121 療癒瑜珈yoga therapy 翁郁雯老師
(五) 2010-2110 3/13-5/1 $2300
為所有練習者設計的課程，運用溫和的體位法，搭配呼吸療癒身心！
無論年紀，不分瑜珈練習的程度，皆適合參加此課程！

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