Page 35 - 永春中心109-3期電子簡章

健 康 運 動 109 - 2期 3月 - 4月

CC122 基礎放鬆瑜珈 顏英如老師
3/7-5/2
(六) 1030-1130 $2200
(4/4停課)
教授簡單動作，循序漸進的伸展筋骨，達到運動流汗而塑身，適合完
全沒基礎的你來體驗。(請帶水、毛巾)

CC123 禪柔瑜伽 黃靖嵐

3/14-5/2
(六) 1040-1210 $2900
(4/4停課)
課程融合禪與瑜伽之精神，從調身、調息入手，配合舒展全身筋脈、
活化脊椎、強化核心力之瑜伽體位法，輔以冥想呼吸學習放鬆紓壓，
培養覺察力、專注力，進而達到身心強健、調合之效益，展現全然生
命之活力與潛能。課程內容包含正念覺察、呼吸冥想、八支瑜伽。

CC124 哈達瑜珈 邱梅老師
(日) 1100-1200 3/8-4/26(4/5停課) $2000
透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能
力，幫助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適
狀況，例如腰酸背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。老
師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初學者參加。

CC125 活力塑身瑜珈 邱梅老師
(日) 1330-1500 3/8-4/26(4/5停課) $2400
透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢體改
善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促
進新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。（老師提供彈力帶與瑜珈繩，
歡迎初學者參加）。

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