Page 44 - книга

Техника «СТОП»

Перво-наперво перестань унижаться и навязываться – просить прощения, обещать исправиться,
клясться, что ты изменилась, просить дать шанс. НЕЕЕЕТ.

Всё это вызовет в нем еще большее отторжение, а тебя загонит в еще более слабую позицию. Ты и
так в слабой. Ушел он, не ты. Поэтому не усугубляй.

ЗАПОМНИ: чем ЧАЩЕ ты унижаешься, тем НИЖЕ твои шансы, что он изменит свое решение.

Техника «В тень»

Второе, что ты ДОЛЖА сделать – это перестать с ним контактировать по своей
инициативе: смски, звонки и так далее.

Если есть неизбежность контактировать (ребенок/дети и он хочет их видеть, вместе
работаете, общий проект и т.д.) пожалуйста – ты идешь на контакт, дружелюбно, но без
каких бы то ни было намеков на разговор «о нас».

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ: Не пытайся делать жалобное лицо или включать снежную

королеву, мол, глянь, как мне плохо по твоей вине. Это ошибка. Не совершай ее.

Еще раз – дружелюбно, на позитиве, как будто ничего страшного не случилось, но при
этом – слегка отстраненно.

Если детей нет, все вещи поделены и почвы для контактов нет, всё – уйди в тень.
Максимально исчезни из его жизни.

Подчеркиваю: цель техник «СТОП» и «В тень» – чтобы ты вышла из аффектного
стрессового состояния, из состояния «Мне нужно все исправить» и перестала действовать
исходя из паники, боли и страха. Находясь в таком состоянии, ты не сможешь сделать так,
чтобы он вернулся.

Просто прими пока это как факт: в состоянии боли и паники ты не сможешь ничего
изменить. Поэтому измени состояние – это в твоей власти.

Помни: мужчины из жалости не любят.

44