Page 30 - 108-5救國團天母學習分班電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

TC207 飆汗燃脂Zumba fitness 劉益君
09/05-10/31
(四) 13:10-14:10 (10/10停課) $2,600

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可
以盡情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，
課程好玩簡單有趣!!~歡迎加入我們
TC208 樂齡輕有氧運動 陳玉潔

(四) 09:00-10:00 09/05-10/31 $2,600
(10/10停課)
要活就要動，樂齡也能跳有氧！透過簡單的有氧動作加上輕快的音樂，另
外帶入趣味的遊戲，訓練身體肌群及加強心肺功能，讓樂齡者也可以跟著
一起動ㄘ動!!
TC210 入門有氧 洪翊瑄

09/06-11/01
(五) 18:10-19:10 (09/13停課) $2,600
(歡迎初學者參加)以基本有氧動作為基礎，利用動作交替進行，搭配全身
性的肌力訓練，以及輕緩的伸展動作，除可強化心肺功能外，更可將肌肉
恢復結實與彈性，達到塑身的功效。

TC211 假日塑身律動有氧 史雅蕙(阿Nai)

09/07-11/02
(六) 10:00-11:00 $2,300
(09/14、10/05停課)
藉由流行音樂帶領，針對臂、腹、腰、臀等部位的綜合式鍛鍊有氧，可加
強雕塑體態。

TC212 假日zumba有氧 史雅蕙(阿Nai)

09/07-11/02
(六) 11:10-12:10 $2,300
(09/14、10/05停課)
藉由流行音樂帶領，針對臂、腹、腰、臀等部位的綜合式鍛鍊有氧，可加
強雕塑體態。

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