Page 31 - 108-5救國團天母學習分班電子書

健 康 運 動 108 - 5期 9月 - 10月

TC300 樂齡體適能訓練 陳玉潔

(一) 09:00-10:00 09/02-10/21 $2,600
身體"享"活動，利用多功能訓練(繩梯、彈力帶、肌力、有氧的方式)增加課
程的多元性，等簡單的方式訓練肌肉，讓你享受樂齡人生。

TC302 強健體魄-養生氣功 郭之群
(二) 09:30-11:00 09/03-10/22 $3,000
本課程主要教學“身體自然呼吸法”，以丹田呼吸，配合傳統鬆身功、樁功，
簡單動作來達到促進全身血液循環，讓學員不依靠藥物來自體促進新陳代謝，
達到健身，養身的作用。請著輕便服裝，並視自身需求，可更換室內乾淨休
閒鞋上課。孕婦不宜。

TC303 博大精深中國功夫-養生武術 郭之群

(二) 19:00-20:30 09/03-10/22 $3,000
氣功為慢速有氧運動，藉由氣功鍛鍊幫助放鬆，消除緊張狀態；疏通經絡，
調和氣血；按摩內臟，改善消化及吸收功能；增大肺活量，促進循環能力，
達到健康養生之目的。請著輕便服裝，並視自身需求，可更換室內乾淨休閒
鞋上課。孕婦不宜。

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