Page 3 - MATERI KEBUGARAN JASMANI

A. Pengertian Kebugaran Jasmani

Pengertian kebugaran jasmani atau physical fitness adalah kemampuan tubuh
manusia untuk melakukan aktivitas tanpa harus mengalami kelelahan yang
berlebihan. Contoh latihan kebugaran jasmani diantaranya yaitu loncat indah,
senam, renang, lari, bersepeda, sit up, push up, dan lain sebagainya.

Kebugaran jasmani sebenarnya adalah kemampuan yang dimiliki seseorang
agar dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih ringan dan mudah.

Dari pengertian kebugaran jasmani ini, bisa disimpulkan kalau kebugaran
jasmani adalah kemampuan seseorang untuk tetap bisa menghadapi beban fisik yang
didapatkan, tanpa merasa kelelahan.

Nah, kalau seseorang memiliki kebugaran jasmani yang baik, maka ia bisa
melakukan aktivitas hariannya dengan bertenaga dan lebih baik.

Secara umum, kebugaran jasmani atau kesegaran jasmani bisa diklasifikasikan
menjadi dua bagian, yaitu:

 Sehat, yaitu kondisi dimana tubuh (fisik dan psikis) terbebas dari segala
penyakit.
 Bugar, yaitu kondisi dimana tubuh mampu melakukan berbagai aktivitas
sehari-hari secara optimal tanpa kelelahan yang berlebihan, dan masih punya
cadangan tenaga.