Page 21 - School Magazine v8
P. 21
ويدراكلا ينرامت
لكشب سرامت يتلا ةيضا رلا نيرامتلا مها نم ويدراكلا نيرامت دعت
ً
كلذل ,ام اعون ةليوط ةدمل بلقلا تاضبن لدعم عفرت يهف . ريبك
دمتعت ويدراكلا نيرامت ناسنلاا مسجل نيرامتلا لضفا نم ربتعت
يهف . ةقاطلا جاتنلإ مسجلا يف مدلا ركس قرح لىع يسيئر لكشب
يف نوهدلا قرحو نزولا ةراسخل سرامت يتلا نيرامتلا مها نم
نييسيئر نيمسق لىا ويدراكلا نيرامت مسقت . مسجلا ءاحنا فلتخم
7 D
يشملا لثم ةتباث ةعرسب ويدراكلا امهو ,نيرمتلا ةدش بسحب
و ةدشلا ةتوافتم ةعرسب نيرامتو , ةعاس فصن ةدنل ةتباث ةعرسب
نيسحت , نيرمتلا دئاوف نم HIIT لثم ةدشلا ةيلاع وا ةعرسلا
نم صلختلا يف ةدعاسملا ,اهطيشنتو مسجلا يف ةيومدلا ةرودلا
ةنمزملا ضارملأاب ةباصلإا ةبسن ليلقت , داهجلإاو رتوتلاو طغضلا
نيرامت لىع ةلثما . بلقلاو نييارشلا ضارما و يركسلاو طغضلاك
.جردلا دوعص , لبحلا لىع زفقلا ,يشملا ,ويدراكلا
13 ةحفصلا مرقلا ةسردمل ةينورتكللاا ةلجملا
