Page 3 - 蘆洲107-1期電子簡章
P. 3

代號            課程名稱              每週上課時間     堂數    學費   時數    開課日期     老師                                            教學內容
           HC111       燃脂塑身有氧             ɚ   0900-1000  8 堂  1800  8  0102-0227     利用超高效燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，不但可以大量的運動和盡情
                                                                                     揮汗適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。  請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換  ※     停課一次
                                                                                     以源自於南非各部落的傳統舞蹈作為基本元素，部落民族將文化與生活模式，在簡單的打擊樂、敲擊鼓和吟唱伴奏之中，用音樂及舞蹈來展現，表達歡娛的心
           HC112     燃脂非洲熱舞有氧             ɚ   1010-1110  8 堂  1800  8  0102-0227  林靜瀅   情；舞動當下也釋放全身能量！運用全身的肌肉，做著跳躍、奔跑等大動作，有助於消耗熱量；此種舞蹈也會大量運用到「臀大肌」，讓『俏臀』不再是紙上談兵。
                                                                                (sugar)   請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換  ※     停課一次
                NEW   燃脂塑身有氧 +                                                       利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，不但可以大量的運動和盡
           HC113                          ɚ   1330-1430  8 堂  1800  8  0102-0227
                        Pilates 運動                                                   情揮汗適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。※     停課一次
           HC114       韓風流行熱舞             ɧ   0900-1000  8 堂  1700  8  0103-0221  陳美君  釋放吧！拋開工作壓力，沉浸在活潑、熱情、奔放的拉丁音樂裡，讓我們一起跟著“ＱＱ＂老師展現性感、魅惑的肢體進入迷人的拉丁世界。  請穿著運動服、
                                                                                     自備底部乾淨運動鞋更換
                                                                                     前半段訓練身體的心肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌力、燃脂、排大汗，後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊
           HC115  體適能有氧 + 熱力瑜珈提斯          ɧ   1430-1530  8 堂  1800  8  0103-0221     實全身線條、雕體及舒壓等效果喔，非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運
                                                                                     動鞋更換）
           HC116     急速燃脂塑身有氧             ɧ   1530-1630  8 堂  1800  8  0103-0221  林靜瀅   有氧運動來訓練心肺功能，提升基礎代謝率，隨著音樂舞動肢體，達到燃燒脂肪後結合皮拉提斯的動作，住重肌肉伸展和呼吸結合，訓練人體核心肌群，皮
                                                                                     拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）
                                                                                (sugar)
           HC117       燃脂塑身有氧             ̬   0900-1000  8 堂  1800  8  0104-0301     利用超高效燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，不但可以大量的運動和盡情
                                                                                     揮汗適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。  請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換   ※     停課一次
           HC118  燃脂塑身有氧 +Pilates 運動      ̬   1330-1430  8 堂  1800  8  0104-0301     利用有氧運動燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，不但可以大量的運動和盡
                                                                                     情揮汗適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不用擔心跟不上。（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）。※     停課一次
     日光課程專區     報名本專區        含   前，舊生    折，新生    折  HC119  中級律動有氧  ̬  1430-1530  8 堂  1800  8  0104-0301  簡單易學又輕快的步伐，跟著老師配上動感音樂，搖擺舞動僵硬或不協調的四肢。讓你更添自信與風采，適合初學或主婦媽媽們來學喔。（請穿著運動服、
         HA202 午間快樂唱歌學日文班｜ HC170 早晨活絡伸展瑜珈｜ HD209 教你如何泡一杯好咖啡｜ HD227 流行二胡入門班  韓風流行熱舞   攜帶鞋子更換〉※     停課一次
                                                                                     釋放吧！拋開工作壓力，沉浸在活潑、時尚的流行音樂裡，讓我們一起跟著“ＱＱ＂老師展現性感、魅惑的肢體進入迷人的舞蹈世界。  請穿著運動服、自備
      有    HC120                          ̬   1830-1930  8 堂  1800  8  0104-0301     底部乾淨運動鞋更換   ※     停課一次
      氧    HC121         魅力有氧             ̬   1930-2030  8 堂  1800  8  0104-0301  陳美君  針對想塑身的朋友而設計課程，有效增加排汗燃脂的功效來減輕負擔，最適合抵擋不了美食誘惑，又想保持身材苗條的你！   請穿著運動服、自備底部乾淨運
                                                                                     動鞋更換   ※     停課一次
      韻    HC122       曲線雕塑有氧             ̬   2030-2130  8 堂  1800  8  0104-0301     前半段以暖身及簡單有氧舞步提升心肺功能，增加柔軟度及協調性，後半段則加強肌力及肌耐力之訓練使其核心肌群更為穩固，想要快速塑身及擁有優美線
      律                                                                              條的你快快加入吧。:" ！   請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換   ※     停課一次
           HC123       韓風流行熱舞             ʞ   0900-1000  8 堂  1700  8  0105-0302     釋放吧！拋開工作壓力，沉浸在活潑、時尚的流行音樂裡，讓我們一起跟著“ＱＱ＂老師展現性感、魅惑的肢體進入迷人的舞蹈世界。  請穿著運動服、自備
                                                                                     底部乾淨運動鞋更換   ※     停課一次
                                                                                     前半段訓練身體的心肺功能和肌耐力，中段為律動、跳躍簡潔有力的動作，可強效肌力、燃脂、排大汗，後段訓練平衡感、肌力伸展及柔軟放鬆等，達到緊
           HC124  體適能有氧 + 熱力瑜珈提斯          ʞ   1430-1530  8 堂  1800  8  0105-0302     實全身線條、雕體及舒壓等效果喔，非常歡迎想嘗試及快速達到燃脂的學友參加，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。（請穿著輕鬆便服，自備乾淨運
                                                                                林靜瀅  動鞋更換）※     停課一次
                                                                                (sugar) 有氧運動來訓練心肺功能，提升基礎代謝率，隨著音樂舞動肢體，達到燃燒脂肪後結合皮拉提斯的動作，住重肌肉伸展和呼吸結合，訓練人體核心肌群，
           HC125     急速燃脂塑身有氧             ʞ   1530-1630  8 堂  1800  8  0105-0302     皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長（請穿著運動服，自備一雙乾淨的球鞋更換）※
                                                                                     停課一次
                                                                                陳薇羽 有感染力的音樂，配上編排獨特的舞蹈風格，用看的永遠體會不到這個 '6_，讓你有雞皮疙瘩的感動！不要猶豫了，來吧一起來這運動讓自己健康又開心，
           HC126 NEW  韓風流行 MV 熱舞          ʞ   2000-2100  8 堂  1800  8  0105-0302
                                                                                ( 小 V)  風采又迷人！   上課請穿著運動服、自備乾淨底部運動鞋更換   曲目：#MBDL QJOL "T JG JU T ZPVS MBTU ※     停課一次
           HC127       燃脂塑身有氧             ʬ   0900-1000  8 堂  1800  8  0106-0303     利用超高效燃燒腰臀、腹部及大腿等多餘脂肪，慢慢增加強度雕塑腹部、背部和擾人的手臂蝴蝶袖；藉此訓練注意力與反應力，不但可以大量的運動和盡情
                                                                                林靜瀅  揮汗適合各種年齡層，皆可依個人體能來調整，不擔心跟不上。  請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換   ※     停課一次
                                                                                (sugar) 以最新最夯流行 .7 歌曲，再編排藝人精華的舞蹈組合編排，讓你輕鬆學會最流行的舞蹈外，還可鍛鍊身體及消耗大量熱量，只要不斷的重覆跳，身材一定
           HC128   流行 MV 舞蹈 ( 專攻班 )       ʬ   1030-1200  8 堂  2500  12  0106-0303    會更緊實、窈窕喔！   請穿著運動鞋   ※     停課一次
           HC129       流行熱舞有氧             ʬ   1830-1930  6 堂  1500  6  0106-0303  黃義凱 透過全身運動，結合時下流行熱舞，強化心肺功能，增加肢體協調性，在工作與家務之餘雕塑惱人的體脂與蝴蝶袖，搭配緩和深蹲與核心鍛鍊，讓您逐步養
                                                                                ( 葛洛 ) 成運動習慣，一起來舞動節拍、精神煥發吧！ ※    、    、     停課一次
           HC130     廣場鬼步舞快樂腳             ʬ   1940-2110  6 堂  1500  6  0106-0303  黃義凱 來自澳洲的鬼步舞  4IV⒐F ，在各地有著不同的流行文化面貌！中國大陸的廣場舞性質雖屬於有氧健身操，但今日各大城市如上海、北京、重慶等地廣場舞
                                                                                ( 葛洛 ) 都可看到鬼步舞的影子，就讓我們一起來感受好玩又具挑戰性的運動舞蹈吧！曲目：5F[ $BEFZ   4FWF※    、    、     停課一次
           HC131         魅力有氧             ˚   0900-1030  8 堂  2500  12  0107-0304  陳美君  利用有氧運動原理，配合韻律性的音樂節拍與全身的大肌群活動一起實施的健身運動，透過活潑的舞蹈教學與有趣豐富變化的有氧組合；達到體適能訓練的
                                                                                     目的。  請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換   ※     停課一次
           HC132 NEW   週末舞力有氧             ˚   1400-1500  8 堂  1800  8  0107-0304  許瑜芳 結合時下各式各樣的流行舞蹈、)JQ)PQ、拉丁熱舞、OFX KB[[…等所組合而成，在輕鬆的舞蹈動作帶領下，達到揮汗塑身、雕塑身材的效果，是一堂開心
                                                                                ( 發發 ) 學習的另類有氧。  請穿著運動服、自備底部乾淨運動鞋更換  ※     停課一次
                                                                                       適合學過瑜珈者   釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出   適合學過瑜珈者   最優雅的長型肌肉！
           HC150       塑身健身瑜珈             ɓ   1530-1730  8 堂  2400  16  0108-0305    按摩人體中最難照顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日   適合學過瑜珈者   躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由
                                                                                     內而外，才是真正健康！ ※     停課一次
                                                                                       適合學過瑜珈者   釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難
           HC151       塑身健身瑜珈             ɓ   1800-1930  8 堂  2200  12  0108-0305  林金珠  照顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！
                                                                                ( 冬美 )  ※     停課一次
                                                                                       適合學過瑜珈者   釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難
           HC152       塑身健身瑜珈             ɓ   1940-2110  8 堂  2200  12  0108-0305    照顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！
                                                                                     ※     停課一次
                NEW    第一次學瑜珈                                                        從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。伸展全身肌肉及經絡，用以矯正彎腰駝背，預防五十肩，刺激淋巴腺體，促進全身血液循環，同時
           HC153                          ɓ   1400-1530  8 堂  1900  12  0108-0305  黃嘉儀
                       ( 經濟體驗價 )                                                     增進積極心，達到雕塑體態，以利排毒。※     停課一次
           HC154   塑身瑜珈提斯 ( 密集班 )        ɚ̬   0900-1030  16 堂 3400  24  0102-0301  賴明珠 本課程藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。※    、     停課一次
           HC155       塑身瑜珈提斯             ɚ   0900-1030  8 堂  1900  12  0102-0227  賴明珠 本課程藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。※     停課一次
           HC156                          ɚ   1040-1210  8 堂  1900  12  0102-0227
                                                                                林金珠    適合學過瑜珈者   釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照
           HC157       塑身健身瑜珈             ɚ   1500-1700  8 堂  2400  16  0102-0227    顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！ ※     停課
                                                                                ( 冬美 )
                                                                                     一次
                       晚安輕鬆瑜珈                              ࢘ցᄆ                       從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。在辛勤了一週，值得享受這片刻的寧靜，藉由輕鬆簡單的瑜珈練習釋放緊張無力的沈重感，促進腺
           HC158                          ɚ   1950-2120  8 堂       12  0102-0227  陳麗芬
                     ( 特價班恕不折扣 )                            1700                     體平衡進而雕塑曲線體態，讓自己健康美麗更有自信喔！   歡迎初學者加入  ※     停課一次
                                                                                     課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注
           HC159       基礎伸展瑜珈             ɧ   1430-1600  7 堂  1500  10.5  0110-0221  胡黎淑  使人身心收益，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化線條的美感平坦腹部肌肉，強化肌肉力量，提高身體柔軟度及修正不良姿勢，進而幫助五臟六腑新
                                                                                ( 詠貽 )
                                                                                     陳代謝，讓身心舒暢身體更健康。※    停課一次
           HC160   美體修護曲線入門瑜珈             ɧ   1650-1820  7 堂  1900  10.5  0103-0214  林嘉麗  瑜珈的動作是為了伸展全身的肌肉、拉長每一寸筋骨、塑造出漂亮的身型與線條，也為了讓身體更加柔軟，與身體的平衡與協調的能力。並利用該有的修護
                                                                                     動作 讓身體達到該有的釋放，達到完美的釋放。初學者、身體僵硬者都可以輕鬆學習。
                                                                                胡黎淑 課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，利用
           HC161  基礎伸展瑜珈 ( 經濟體驗價 )        ɧ   1800-1900  7 堂  1400  7  0110-0221  ( 詠貽 ) 姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化線條的美感平坦腹部肌肉，強化肌肉力量，提高柔軟度及修正不良姿勢，讓身心舒暢身體更健康。※    停課一次
           HC162   纖背正臀美腿養成瑜珈             ɧ   1830-2000  7 堂  1900  10.5  0103-0214  林嘉麗  虎背熊腰、蝴蝶袖是女性最頭痛部位，又加上長期坐在辦公室打電腦、低頭族，養成許多的不良姿勢，以及長期胸悶，容易鬱卒與腰痠肩頸疼痛，配合正確、
                                                                                     看似緩慢的瑜珈動作，把握正確姿勢與呼吸協調，一起燃燒身體脂肪，讓我們身型越來越漂亮，讓體態更加有曲線。
           HC163       滾輪筋絡瑜珈             ɧ   1910-2040  7 堂  1900  10.5  0103-0221  王淑卿  瑜珈滾輪主要目的，是在於運動後幫助肌肉回到適合的長度、增加血液循環，讓氧氣可以送進肌肉中加速復原的速度。透過瑜珈滾輪的滾動方式，可以增加
                                                                                     血液的流動並且放鬆繃緊肌肉，透過滾輪的滾動的方式排除對身體無益的物質。※     停課一次
      瑜                                                                              虎背熊腰、蝴蝶袖是女性最頭痛部位，又加上長期坐在辦公室打電腦、低頭族，養成許多的不良姿勢，以及長期胸悶，容易鬱卒與腰痠肩頸疼痛，配合正確、
      珈    HC164   纖背正臀美腿養成瑜珈             ɧ   2010-2140  7 堂  1900  10.5  0103-0214  林嘉麗  看似緩慢的瑜珈動作，把握正確姿勢與呼吸協調，一起燃燒身體脂肪，讓我們身型越來越漂亮，讓體態更加有曲線。
      健    HC165       塑身瑜珈提斯             ̬   0900-1030  8 堂  1900  12  0104-0301  賴明珠 本課程藉由瑜珈提斯伸展全身，達到纖腰、塑身、豐臀、美腿的功效，紓展筋骨使體態勻稱，緩和身心，紓解壓力並改善體質。※     停課一次
      身    HC166                          ̬   1040-1210  8 堂  1900  12  0104-0301
           HC167     美體伸展和緩瑜珈             ̬   1400-1530  8 堂  2100  12  0104-0301  張彥婷 適合初學者及各年齡層。以身心結合達到療癒的效果，教導學員如何正確的使用呼吸法來潔淨我們的身體，並以循序漸進的體位法達到呼吸的穩定。※ 老師
                                                                                 (Iris)  會提供瑜珈磚，請學員自備毛巾 ※     停課一次
                                                                                張秀麗
           HC168       塑身瑜珈提斯             ̬   1830-2000  8 堂  2100  12  0104-0301  (Re-  結合東方瑜珈與西方復健運動的皮拉提斯有著一糸列姿勢調整與矯正，增加身體柔軟度、強化核心肌群的伸展動作，簡單易學可放鬆淨化心靈，適合忙碌的
                                                                                     上班族雕塑身型的運動。※     停課一次
                                                                                becca)
                                                                                張秀麗  動瑜珈是動態的體位法練習，結合了動作與呼吸，從一個動作到一個動作，流暢地在呼吸吐納間轉變，使身體自然的由內在產生熱能。每堂動瑜珈課程的動
           HC169          動瑜珈             ̬   2000-2130  8 堂  2100  12  0104-0301  (Re-  作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒，專注的呼吸與有覺知的動作配合，也是動瑜珈課程強調的重點。本課程適合上過瑜珈為佳。
                                                                                becca) ※     停課一次
                                                                                     透過瑜珈動作的練習，促進體內血液循環，增加排毒速度，並加強身體體力和靈活度，進而達到釋放壓力和塑身的效果。也能修整不良勢，可以強化身體肌
           HC170     早晨活絡伸展瑜珈             ʞ   1000-1130  7 堂  1900  10.5  0112-0302  胡黎淑  肉力量以及曲線的美感平坦腹部肌肉，提高身體的柔軟度，本課程適合所有剛開始接觸瑜珈的學員，透過簡單的動作、學習方式，保持身體的健康與延展性。
                                                                                ( 詠貽 )
                                                                                     課程中節奏比較緩慢，但具動感的串連動作，並藉由呼吸技巧的練習，以幫助身體恢復元氣健身及塑身唷。※   、     停課一次
           HC171     美體伸展和緩瑜珈             ʞ   1400-1530  8 堂  2100  12  0105-0302  張彥婷 適合初學者及各年齡層。以身心結合達到療癒的效果，教導學員如何正確的使用呼吸法來潔淨我們的身體，並以循序漸進的體位法達到呼吸的穩定。※ 老師
                                                                                 (Iris)  會提供瑜珈磚，請學員自備毛巾 ※     停課一次
           HC172                          ʞ   1620-1750  8 堂  2200  12  0105-0302      適合學過瑜珈者   釋放熱量、塑身健身、強化心肺、安定神經、紓解壓力，讓身體製造大量優質血液與氧氣，鍛鍊出最優雅的長型肌肉！按摩人體中最難照
                       塑身健身瑜珈                                                   林金珠  顧到的臟器與淋巴腺，藉由按摩穴道的動作，刺激許多平日躲在關節或肌群中的腺體，活化細胞、提升免疫力，保養由內而外，才是真正健康！ ※     停課
           HC173                          ʞ   1800-1930  8 堂  2200  12  0105-0302    一次
                                                                                ( 冬美 )
           HC174          輕瑜珈             ʞ   1940-2110  8 堂  2200  12  0105-0302    適合初學者。籍由體位法，搭配呼吸與身体的扭轉及延展調整，強化身体的功能   最適合初學者的入門課程之一。※     停課一次
           HC175      凍齡舒緩輕瑜珈             ʞ   1800-1930  7 堂  1900  10.5  0105-0302  林亭羽  針對現代人使用電腦及生活習慣造成之身體不適，在安全、輕鬆的範圍以更簡單舒緩的動作，結合人體肌肉運行方式緩解不適回歸最舒服狀態，藉由動作使
                                                                                     肌肉一鬆一緊間讓身體更有彈性，達到雕塑身形的效果。※    、     停課一次
           HC176     美姿保健輕鬆瑜珈             ʞ   1940-2110  7 堂  1900  10.5  0105-0302  林亭羽  從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。藉由輕鬆簡單的瑜珈練習釋放緊張無力的沈重感，讓腺體平衡進而雕塑曲線體態，從裡到外，讓自
                                                                                     己健康美麗更有自信喔！！   歡迎初學者加入   ※    、     停課一次
           HC177     第一次學瑜珈 new           ʬ   1140-1310  8 堂  2100  12  0103-0303  黃嘉儀  從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸瑜珈課程的學員。伸展全身肌肉及經絡，用以矯正彎腰駝背，預防五十肩，刺激淋巴腺體，促進全身血液循環，同時
                                                                                     增進積極心，達到雕塑體態，以利排毒。※     停課一次
           HC178   美背正臀修護養成瑜珈             ʬ   1410-1540  7 堂  1900  10.5  0106-0224  林嘉麗  虎背熊腰、蝴蝶袖是女性最頭痛部位，又加上長期坐在辦公室打電腦、低頭族，養成許多的不良姿勢，以及長期胸悶，容易鬱卒與腰痠肩頸疼痛，配合正確、
                                                                                     看似緩慢的瑜珈動作，把握正確姿勢與呼吸協調，一起燃燒身體脂肪，讓我們身型越來越漂亮，讓體態更加有曲線。※     停課一次。
           HC179   美體修護曲線入門瑜珈             ʬ   1550-1720  7 堂  1900  10.5  0106-0224  林嘉麗  瑜珈的動作是為了伸展全身的肌肉、拉長每一寸筋骨、塑造出漂亮的身型與線條，也為了讓身體更加柔軟，與身體的平衡與協調的能力。並利用該有的修護
                                                                                     動作 讓身體達到該有的釋放，達到完美的釋放。初學者、身體僵硬者都可以輕鬆學習。※     停課一次。
                                                                                張秀麗
           HC180      活力有氧 &yoga          ˚   1030-1200  8 堂  2100  12  0107-0304  (Re-  將姿勢融入運動解剖學的觀念   主要在強調內臟及各器官的功能性，強化腹、背肌。不但可以促進心肺適能，改善肌肉適能，增進柔軟度，減少體脂肪，更可
                                                                                     紓解緊張及壓力，可輕鬆達到減脂、塑身、並改善腰、背痛、強化膝蓋、肩膀、髖部等重要關節。  上課請穿著運動服，另帶一雙底部乾淨運動鞋更換  。
                                                                                becca)
           HC181     太極武藝 - 功夫扇           ɧ   1000-1130  7 堂  1900  10.5  0103-0221  林宜縥  本項運動是以優美的「武術」有氧運動，讓人體中的經絡、氣血，得到暢通。藉由太極武藝鍛鍊法來調整呼吸   吐納   進而以意引氣，達到增強身心合一專
                                                                                     注力及健身、養身、防身可達修練身心靈的效果。  上課請穿著寬鬆衣服，及另帶一雙底部乾淨的平底運動鞋更換   ※     停課一次
           HC182      保健氣功初級班             ɧ   1330-1530  8 堂  2600  16  0103-0221  孫馨安 本課程是頸椎自我按摩，自我保健，自我調節的鍛煉方法。目前針對頸椎的問題，智能功編創了一套非常科學的方法，藉由鍛鍊來自行調節與疏緩不適症狀。
      養    HC183  氣功經絡養生班 ( 入門班 )         ʬ   0930-1130  7 堂  2100  14  0113-0303  林宜縥  藉由氣功的鍛鍊，可促進血氣循環，強化五臟六腑、改善體質、增強免疫力，練習正確的呼吸來幫助我們解除壓力、安定情緒，進而提升生命力，創造優質
      生    HC184                          ʬ   1700-1900  8 堂  2600  16  0106-0303    的生活。
      休    HC185          詠春拳                                                   王宏敦 「詠春拳」不再只是個艱深難懂的中國武術   如何將他轉為健身   防身的休閒娛樂   就讓這堂課教您如何輕鬆把詠春帶入生活。※     停課一次
      閒                                   ʬ   1900-2100  8 堂  2600  16  0106-0303
           HC186    養生氣功班 ( 進階班 )         ˚   0900-1030  8 堂  2100  12  0107-0304  黃玉珍  藉由氣功的鍛鍊，可促進血氣循環，強化五臟六腑、改善體質、增強免疫力，練習正確的呼吸來幫助我們解除壓力、安定情緒，進而提升生命力，創造優質
                                                                                     的生活。※     停課一次
                                                                                     本課程乃是一種生命的深層運動，透過經絡系統的共振作用，以五行運化原理，使五臟六腑及各器官、組織之間產生類似氣功的更深度按摩，讓機體污濁、
           HC187   氣功經絡養生 ( 入門班 )         ˚   1040-1210  8 堂  2100  12  0107-0304  黃玉珍  衰敗的病態能量排除，身體將會逐步還原到最原始、最深層的生命運動狀態，亦可達到塑身、消脂的目的。※     停課一次
      專業                                                                             肚皮舞是古老神祕的東方舞蹈，也是一種熱情且浪漫的美艷舞蹈。讓妳可以線條美美、擁有彈性的電臀來展現婀娜多姿的肚皮舞蹈，本堂課程將會透過各種
      舞蹈   HC188 NEW  第一次學肚皮舞             ɓ   1800-1920  8 堂  2100  12  0108-0305  楊子涵  不同的訓練方式，使你緊實腰部與臀部，塑造凹凸有致的身材，展現東方女性特有的神秘性感的魅力。※     停課一次


      文創藝能學院                                   ሗᙳ੭ତϞʘ޴ᗫ͜Ոdא׵ୋɓੀሙᛓϼࢪᑺ༆ܝ̤ᒅ

            代號            課程名稱              每週上課時間     堂數    學費   時數    開課日期     老師                                            教學內容
           HD201        基礎素描班             ɓ   1900-2130  8 堂  2300  20  0108-0305  劉得興  以最基礎的拿筆及色調的變化   由簡入繁讓學員入手   輕鬆認識素描。   材料介紹及鉛筆色階練習    立方體結構明暗描繪    圓柱體結構明暗描繪    圓球體
      美                                                                              結構明暗描繪    幾何造型組合描繪    靜物造型組合描繪    柳丁的描繪    蘋果的描繪。材料費      元 ※     停課一次
      術    HD202        基礎油畫班             ̬   1230-1530  8 堂  2500  24  0104-0301  劉得興  以最基礎的油畫材料的使用及色調的變化   由簡入繁讓學員入手   輕鬆認識油畫。每期最少三件油畫作品完成   以階段性來教學    靜物   靜物組合   風景彩
                                                                                     繪   植物描繪   動物描繪。※     停課一次
      創    HD203        入門水彩畫             ̬   1530-1830  8 堂  2500  24  0104-0301  劉得興  以基礎的方式帶領學員認識水彩的技法及畫法，課程由簡入繁，由靜物到風景及動植物的描繪讓學員彩繪出美麗的人生，每期最少有三件完整作品的完成。
      作                                                                              上課用具   水彩顏料、調色盤、筆洗、水彩筆一組、排筆、日本水彩本一本。※     停課一次
                                                                                     以基本功學起，從基本的色鉛筆工具起手，描繪出對象物的具體形象，課程從簡單的靜物入門至花卉及不同質感的物體描繪，每堂課程老師皆全程示範。工
           HD204       基礎色鉛筆班             ʞ   1550-1850  8 堂  2500  24  0105-0302  劉得興  具部分   第一堂課老師講解說明後訂購     元或自備     色色鉛筆、   開或   開畫本、橡皮擦、手動削鉛筆機  。※     停課一次
   1   2   3   4