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Tratamiento precoz de
lesiones deportivas
Algunas veces hemos experimentado, durante la práctica de
alguna actividad física, la necesidad de interrumpirla, ya que
la producción de una lesión nos imposibilita continuar con la
misma.
Encontrar un amigo médico o kinesiologo en ese preciso
momento y que nos diga que debemos hacer, no es una tarea
sencilla.
En este artículo se describirán algunas recomendaciones para
aplicar en los primeros minutos de producida la lesión, ya que
sin duda estas tendrán un impacto significativo en la curación
de la misma, reduciendo el tiempo y haciendo más efectiva la
recuperación.
Sea cual sea el tipo de lesión (esguinces, contusiones,
desgarros, etc.), el problema que todas tienen en común es la
inflamación.
Esta produce un incremento de la presión de los tejidos en el
área lesionada, lo que conlleva a un aumento del dolor.
A su vez la inflamación puede causar inhibición de la
actividad muscular lo que produce una contracción muscular
débil, con la consecuente acumulación de liquido por
disminución del efecto de bombeo del músculo, aumentando
así nuevamente el dolor.
Por lo tanto todo aquello que se haga en el tratamiento de
primeros auxilios de estas lesiones, debe ir dirigido al control
de la respuesta inflamatoria, que generalmente se produce en
las primeras horas después de la lesión.
Para ello se utiliza lo que en medicina deportiva se conoce
como el principio RICE; reposo, hielo (ice), compresión y
elevación. Cada uno de ellos desempeña una acción específica
y deben utilizarse en forma simultánea.
