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La salud en
el deporte Por lic. Javier Crupnik
La técnica apropiada para el tratamiento de las lesiones
agudas y la utilización del principio RICE será la siguiente:
1. Aplicar un vendaje de compresión directamente sobre la
zona afectada por medio de una venda elástica, de distal a
proximal, con una tensión firme y constante, para reducir el
espacio disponible para la hinchazón.
2. Rodear el área lesionada con bolsas de hielo y afianzarlas
en su lugar, manteniendo la aplicación durante 20 minutos
cada 2 horas, obteniendo así un efecto analgésico y
vasoconstrictor.
3. Mantener elevada la zona afectada, esencialmente mientras
se duerme, evitando la acumulación de liquido por efecto de la
gravedad.
4. Dejar la parte lesionada en reposo, para poder iniciar los
procesos de curación.
Todos estos mecanismos deberán mantenerse por lo menos
durante las primeras 72 horas posteriores a la lesión.
Este principio de tratamiento inicial deberá ser acompañado
de una consulta inmediata con un profesional calificado
(médico), que diagnosticará la lesión sufrida, para
posteriormente iniciar el proceso de rehabilitación, conducida
por un kinesiologo, que conllevará al retorno de la práctica
deportiva.
*Licenciado Kinesiologo Fisiatra Especialista en Kinesiología del Deporte
Selección Argentina de Voley
Presidente de la Asociación de Kinesiologia del Deporte (2012-2014)
Director de KinEf Kinesiología Deportiva www.kinef.com.ar
