Page 11 - Fable Première (de la Fontaine)
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technique : inspirer en gonflant le ventre pour le
détendre, puis les poumons pour débloquer le
plexus. Déglutir une fois, bloquer la respiration, puis
expirer lentement. L'oxygène donne de l'énergie,
décontracte les muscles et "aère" le cerveau.
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