Page 22 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Assiettes complètes et et Repas souvent incomplets très
centrés sur quelques aliments Assiettes plus structurées mais
une famille manque encore
souvent Variété & couleurs avec une Routine répétitive mêmes
aliments peu de couleurs Tu varies parfois mais
la
la
diversité reste limitée sur la
la
semaine Hydratation simple régulière Oublis fréquents soif régulière boissons sucrées majoritaires Eau présente mais
irrégulière gros apports parfois en en fin de journée Rythme global stable sans excès Journées très
irrégulières alternance de de grands creux et de de repas très
copieux Certaines journées plus stables mais
les extrêmes restent
fréquents Ajuster selon tes signaux de Portions souvent fixes quel que que soit ton niveau d’activité ou ou de fatigue Tu ajustes parfois mais
souvent trop trop tard ou trop trop peu