Page 23 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

cohérentes en en en familles d’aliments
Souvent un peu de tout :
végétaux + + protéines + + féculents
+ matières grasses Tu composes sans calcul qualité simple et quantité
suffisante diversité au fil des jours
Des couleurs au quotidien plusieurs familles qui alternent Diversité et curiosité naturelles saisons suivies et majoritairement d’eau
Un verre à chaque repas quelques gorgées dans la
journée la
soif se fait plus rare Hydratation fluide naturelle l’eau va de de soi sans y y penser répétés de de trop trop ou de de trop trop peu Rythme plutôt posé avec peu de « montagnes russes » Constance souple ton corps
reçoit ce ce qu’il attend jour après
jour fatigue de digestion d’activité Quantités modulées selon ta faim et tes journées lourdeurs
ou creux plus rares Calibrage naturel tu tu sors de table rassasiée et plutôt légère