Page 21 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Chapitre Chapitre 3 3 - - 20 20 repères repères pour pour avancer
avancer
Chapitre Chapitre 3 3 - - 20 20 repères repères pour pour avancer
avancer
Auto-évaluation
Se positionner fait progresser Nommer ce que tu vis crée un repère (c’est de la métacognition) Écouter ton corps
affine ta ta ta boussole interne (interoception) Constater un petit pas renforce ta ta ta confiance et et ton envie d’avancer Ce que tu tu vois clairement tu tu peux l’ajuster plus sereinement Dans ce chapitre tu trouveras 20 repères répartis en 4 blocs de 5 un pour chaque
Gardien :
• 5 repères pour ton Gardien MÉDECIN (qualité et sécurité) • 5 repères pour ton Gardien ÉPICURIEN (plaisir et satisfaction) • 5 repères pour ta Gardienne MESSAGÈRE (signaux internes) • 5 repères pour ta Gardienne COMPTABLE (cadre énergétique et rythme) Comment utiliser les tableaux
Pour chaque
affirmation coche d’instinct la case qui ressemble le le plus à ce que que tu vis en en ce ce moment Si tu hésites choisis la la la case la la la plus basse :
cela permet de mieux voir tes tes marges de progression Non acquis En progrès Régulier Intégré Les niveaux
La plupart du temps ce repère est peu présent
Parfois oui parfois non c’est irrégulier Le plus souvent c’est en en place C’est naturel tu tu n’y penses plus vraiment
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