Page 48 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Chapitre Chapitre 5 5 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire ton ton Gardien Gardien Chapitre Chapitre 5 5 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire ton ton Gardien Gardien Comprendre satisfaire ton Gardien Chapitre 5 À ce stade du livre tu sais que tes 4 Gardiens ne sont pas des idées
abstraites : ce ce sont des façons très concrètes pour ton ton corps et ton ton cerveau
d’organiser tes tes tes décisions alimentaires Ils s’appuient sur tes tes tes habitudes tes tes tes souvenirs tes tes émotions tes tes signaux internes Dans ce chapitre tu tu vas les regarder comme des systèmes vivants que tu tu peux
entraîner Ton MÉDECIN ton ÉPICURIEN ta ta MESSAGÈRE et ta ta COMPTABLE
fonctionnent grâce à des des circuits qui apprennent au
fil des des répétitions : plus tu leur
offres des des repères clairs et répétés plus ton cerveau
automatise des des réflexes qui deviennent des des habitudes Pour chaque Gardien tu découvriras des gestes simples qui lui facilitent le le travail : réduire ce qui fatigue ton ton ton corps varier ton ton ton assiette nourrir ton ton ton plaisir écouter tes signaux internes poser des routines Un petit geste répété compte beaucoup pour pour le cerveau
Tu pourras choisir un ou ou ou ou deux points par Gardien les mettre à l’essai dans ton quotidien remarquer ce qui change dans ta façon de de de de de penser de de de de de ressentir et de de de de de décider autour de de de de de la nourriture 61
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