Page 56 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Les Les 4 4 Gardiens Gardiens Les Les 4 4 Gardiens Gardiens Une équipe intérieure pour t’aider à décider
changent Avec les 4 Gardiens tu peux regarder ton corps comme un système vivant qui s’organise pour t’aider Chacun de de de tes Gardiens apporte un un point de de de vue précis sur la
même situation alimentaire Ton Gardien MÉDECIN se concentre sur la
qualité nutritionnelle : diversité fibres protéines vitamines minéraux hydratation rythme Il pose la
question : « Est-ce
que que ce que que je mange nourrit vraiment mon corps sur la
durée ? »
Ton Gardien ÉPICURIEN éclaire le plaisir et la
la
la
motivation : goûts textures odeurs convivialité liberté de de de de choisir Il demande : « Est-ce
que ce ce choix me donne envie de de continuer à bien manger demain ? »
Ta Gardienne MESSAGÈRE traduit les signaux internes : faim rassasiement énergie émotions confort digestif Elle s’interroge : « Qu’est-ce qui se se passe en moi maintenant ? ? De quoi ai-je besoin ? ? »
Ta Gardienne COMPTABLE regarde le cadre énergétique : quantités fréquence
des repas lien entre apports et dépenses organisation de de la
journée Elle se se demande : « Est-ce
que ce ce rythme d’alimentation me me me me permet de de de tenir dans la
durée ? »
À chaque repas tes 4 Gardiens s’appuient sur le savoir naturel de ton corps pour t’aider à décider
quoi quand combien et comment manger Ils relient ce que ton organisme sait déjà faire les recommandations de santé le le plaisir que tu souhaites
garder et la
réalité de de de tes journées pour en faire un tableau de de de bord intérieur au au service
de décisions simples et ajustées à toi Ils réunissent ce ce ce que que que tu tu tu sais ce ce ce que que que tu tu tu ressens et ce ce ce que que que tu tu tu vis autour de la
nourriture et transforment tout cela en en en en repères qui coopèrent pour t’aider à choisir en en en en accord avec tes tes tes besoins et et tes tes tes projets
quels que que soient tes tes tes objectifs : perte de poids protocole médical choix végétarien ou éthique repas en en en famille accompagnement
d’un proche ou changement de de rythme de de vie 72 72 72 72