Page 58 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Les Les 4 4 Gardiens Gardiens Les Les 4 4 Gardiens Gardiens Projets de de de perte de de de poids poids et et de de de poids poids d’équilibre
Si ton ton projet concerne ton ton poids la COMPTABLE t’aide à à réfléchir à à l’énergie dont
tu tu as besoin pour vivre ta ta vie et à celle que tu tu apportes par l’alimentation Les 4 Gardiens t’aident à :
• Créer un léger ajustement énergétique réaliste avec ta Gardienne
COMPTABLE à partir de de petits changements que tu peux garder dans le temps • Préserver une bonne qualité nutritionnelle avec ton Gardien MÉDECIN pour que ton corps dispose de ce ce dont
il a a a besoin pendant ce ce changement • Installer un plaisir régulier avec ton Gardien ÉPICURIEN pour garder l’envie
de continuer • Écouter tes signaux internes avec ta Gardienne
MESSAGÈRE pour respecter ta faim ton ton rassasiement et ton ton niveau d’énergie Tu Tu construis une démarche qui relie santé plaisir et régulation Tu Tu te donnes des
leviers concrets pour avancer vers ton ton poids d’équilibre
en en tenant compte de ton ton corps de de de ton rythme de de de vie et de de de ta motivation Projets liés à des
choix alimentaires (végétarisme éthique culture)
Si tu souhaites limiter ou ou ou exclure certains aliments pour des
raisons éthiques écologiques culturelles ou spirituelles les les les 4 Gardiens t’aident à construire un cadre cohérent Ton Gardien MÉDECIN t’aide à repérer ce ce ce qu’il est utile de de de remplacer (sources de de de protéines de de de de fer de de de de vitamines de de de de graisses de de de de qualité…) Ton Gardien ÉPICURIEN explore de de nouvelles façons de de te faire plaisir avec les les aliments que tu choisis de de garder Ta Gardienne
MESSAGÈRE t’indique comment ton corps réagit à ces changements :
énergie confort digestif faim satiété Ta Gardienne
COMPTABLE adapte les quantités et l’organisation des
repas à ton nouveau répertoire d’aliments Tu peux ainsi honorer tes valeurs tout en en en prenant soin du fonctionnement de ton organisme Ton choix alimentaire devient plus plus plus stable plus plus plus clair et plus plus plus facile à vivre au quotidien 74 74 74 74