Page 59 - Les 4 Gardiens de ton Alimentation

Chapitre Chapitre 6 6 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire votre votre Gardien Gardien Chapitre Chapitre 6 6 - - Comprendre Comprendre et et satisfaire satisfaire votre votre Gardien Gardien Projets de « mieux manger » dans la vie quotidienne
Tu peux aussi vouloir simplement mieux manger dans ta journée en en famille avec un·e partenaire avec des
enfants ou dans un un cadre collectif (cantine établissement de de soins EHPAD…) Là encore les 4 Gardiens peuvent servir de base à à la discussion Le MÉDECIN aide à penser l’équilibre d’ensemble :
variété légumes sources de de protéines eau rythmes de repas L’ÉPICURIEN veille au au plaisir partagé :
plats appréciés moments conviviaux petites touches gourmandes La MESSAGÈRE invite à observer les besoins de chacun :
appétit fatigue tolérances particularités La COMPTABLE aide à organiser :
quantité de de plats horaires répartition sur la la journée contraintes de temps La solution devient un un langage commun Elle t’aide à formuler des
décisions
concrètes :
comment comment composer les repas quoi proposer plus souvent comment comment ajuster pour que chacun s’y retrouve 75
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