Page 12 - Festi'CREATIVE

Festi’CRÉATIVE®
Les coulisses de Festi’CRÉATIVE®
Derrière ce livret, il y a quatre ingrédients principaux, mélangés pour
vous simplifier la vie pendant les fêtes :
La psychologie au quotidien : des façons simples de comprendre ce
qui se passe en vous (émotions, pensées automatiques, histoires de
famille) quand vous vous retrouvez devant un buffet, un dessert ou
un commentaire sur votre assiette.
La psychonutrition : des repères clairs pour mieux gérer votre faim,
votre énergie et vos envies dans un contexte de repas riches,
décalés et nombreux, sans tout passer au microscope.
Des outils très concrets (issus notamment des thérapies brèves et des
approches comportementales) : de petites actions réalistes que
vous pouvez tester tout de suite avant, pendant ou après un repas
de fête.
Votre propre expérience : rien n’est figé ; vous êtes invitée à
observer ce qui fonctionne pour vous, à adapter, à réinventer, pour
que Festi’CRÉATIVE® colle à votre réalité, pas l’inverse.
Vous aller apprendre à mieux écouter ce qui se passe en vous, Page
après page, vous apprenez à mieux entendre ce qui se passe en vous, à
dialoguer avec vos habitudes alimentaires et à faire équipe avec vous-
même, même au milieu des rires, des plats qui circulent et des
journées chargées.
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