Page 6 - Festi'CREATIVE

PRÉFACE
Imaginez une fin d’année où vous profitez vraiment : des lumières qui
scintillent, des tables qui débordent de saveurs, des éclats de rire, des
bulles de joie… et, en même temps, une sensation de légèreté dans
votre corps et de calme dans votre tête.
Souvent, la réalité est plus contrastée : il y a les rires, les paillettes, les
gourmandises… mais aussi les to-do lists qui s’allongent, la fatigue, les
souvenirs qui remontent, les remarques sur l’assiette, la balance de
janvier que l’on redoute un peu.
Les fêtes concentrent tout : la joie, la charge mentale, les traditions, les
imprévus, le budget, les repas qui s’enchaînent… et bien sûr, la place
de la nourriture et du poids.
Vous avez envie de savourer, de vous faire plaisir, de garder votre
« dose de magie » de fin d’année, tout en vous respectant, sans vous
épuiser ni avoir l’impression de « payer » ces quelques jours pendant
tout le mois de janvier.
En tant que psychologue spécialisée en psychonutrition et en
comportement alimentaire, j’entends très souvent des phrases
comme :
« Les fêtes ? Tout s’accélère. Je veux que tout soit beau et
chaleureux, et je finis par grignoter pour tenir le coup. »
« La fin d’année réveille plein de souvenirs. Je veux que ce soit joyeux, mais
parfois, je me perds dans l'alimentation émotionnelle pour éteindre la
mélancolie des vieux souvenirs. »
« Les buffets, c’est mon piège : petites bouchées, grands
regrets. J’ai du mal à m’arrêter et je regrette ensuite. »
« En janvier, je monte sur la balance et je me dis : “J’ai tout gâché en
quelques jours, il faut que je me rattrape. Je commence toujours la
nouvelle année avec des kilos des fêtes.” »