Page 8 - Festi'CREATIVE

Festi’CRÉATIVE®
Festi’CREATIVE et vous
En lisant ces premières pages, vous vous demandez peut-être : « Est-ce
que ce livret est vraiment pour moi ? Est-ce que je vais apprendre
quelque chose de nouveau ? »
Ce livret est fait pour vous si :
Vous aimez les fêtes de fin d’année, mais vous n’aimez pas la façon
dont vous vous sentez juste après.
Vous avez déjà essayé de « faire attention » pendant les fêtes, au
prix de la frustration et de la culpabilité.
Vous en avez assez d’alterner entre périodes de contrôle et
moments de lâcher prise qui vous laissent un goût amer.
Vous connaissez déjà plein de conseils nutritionnels, mais vous
avez du mal à les appliquer quand l’émotion, la fatigue ou la
pression s’en mêlent.
Vous avez envie de garder vos moments de gourmandise, de
convivialité et de joie… tout en vous sentant plus alignée avec vous-
même.
Ce que vous allez trouver :
👉 Un mini-quiz festif pour repérer rapidement votre façon de
fonctionner pendant la fin d’année.
👉 Des fiches claires sur les 6 profils de mangeuses
(Émotionnelle, Gourmande, Grignoteuse, Bec sucré, Bec salé,
Dans le contrôle) avec, pour chacun, des réponses concrètes à
vos questions.
👉 La méthode POP (Plaisir – Option – Protection) expliquée
simplement, avec des exemples de phrases toutes faites pour
dire oui ou non sans culpabilité.
👉 Des Festi’Routines avant, pendant et après les repas : petits
rituels faciles à mettre en place pour limiter le trop-plein et
retrouver de la légèreté.
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