Page 125 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 5 — Tester la nouveauté
— CHAPITRE 5 —
ESTER LA NOUVEAUTÉ
Je sais que vous avez probablement déjà essayé beaucoup de choses. Peut-être que vous avez suivi des
régimes, tenté de nouvelles méthodes ou même testé des habitudes alimentaires qui n’ont pas tenu dans
la durée. Et je comprends à quel point cela peut être décourageant. Chaque fois que vous vous engagez
dans un changement, vous espérez que ce sera « la bonne méthode », celle qui fonctionnera enfin. Et
lorsque ce n’est pas le cas, vous pouvez ressentir de la frustration, voire du découragement.
Mais aujourd’hui, je vous invite à envisager la nouveauté sous un angle différent. En psychologie, nous
savons que la nouveauté joue un rôle essentiel dans le changement. Pourquoi ? Parce que lorsque vous
essayez quelque chose de nouveau, vous activez des circuits dans votre cerveau qui stimulent votre
motivation, votre curiosité et votre envie de persévérer. Cela permet d’éviter la monotonie et d’entretenir
une dynamique positive. En d’autres termes, la nouveauté réveille en vous cette capacité à explorer et à
vous adapter, sans tomber dans les schémas qui vous ont peut-être ralentie dans le passé.
Déclic CRÉATIVE®
’est ici que le Déclic CRÉATIVE® peut se produire. Ce déclic psychologique, c’est ce
moment où vous comprenez que le changement ne se résume pas à des règles
strictes, mais qu’il s'agit d'un processus d'exploration. Tester la nouveauté, c’est
accepter que chaque petit changement ne va pas toujours fonctionner immédiatement.
Et c’est normal ! Le changement n’est pas un processus linéaire. Chaque tentative vous
rapproche un peu plus de ce qui fonctionne vraiment pour vous. Même ce que vous
percevez comme un 'échec' est en réalité une étape précieuse pour mieux comprendre
vos besoins.
Vous ne recommencez pas à zéro : vous progressez. Fixez-vous un petit
objectif cette semaine. Cela peut être de savourer un carré de chocolat
chaque jour en toute conscience, sans culpabilité ou de vous autoriser un
plaisir plus consistant lors du week-end. Apprenez à vous faire plaisir
tout en restant en phase avec vos objectifs.
Je ne vous demande pas d’adopter une transformation radicale du jour au lendemain. La nouveauté peut
être douce, progressive et adaptée à votre rythme. Par exemple, cela peut être aussi simple que d’essayer
un nouvel aliment, de cuisiner un plat différemment ou même de changer légèrement l’horaire d’un de
vos repas. Ces petites nouveautés, lorsqu’elles sont répétées, peuvent avoir un impact majeur sur votre
bien-être alimentaire à long terme.
Dans ce chapitre, vous découvrirez des astuces qui pourront vous sembler familières et d’autres,
totalement nouvelles. Prenez ce qui vous semble facile à tester. Peut-être qu’un conseil résonnera
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