Page 127 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 5 — Tester la nouveauté
Introspection et écoute de soi :
Un voyage vers votre équilibre
Avant de plonger dans les tableaux, prenons un moment pour réfléchir à ce qui se passe dans votre tête et
dans votre corps. Comprendre votre relation avec la nourriture implique d’explorer vos pensées,
croyances et émotions tout en étant attentive aux signaux que votre corps vous envoie.
Dans cette section, vous découvrirez comment les tableaux « Dans ma tête » et « Dans mon corps »
peuvent vous guider dans cette introspection. Le tableau « Dans ma tête » mettra en lumière les
croyances et émotions qui influencent vos choix alimentaires. Prenez le temps d’identifier les pensées
qui vous freinent et celles qui vous motivent. Quelles réflexions vous amènent à manger par ennui ou
stress ? En les reconnaissant, vous pourrez les remplacer par des pensées plus positives et
encourageantes.
Ensuite, avec le tableau « Dans mon corps », vous serez invitée à écouter les signaux physiques de
votre corps – la faim, la satiété et l’énergie. Notez comment ces sensations évoluent en fonction des
aliments que vous consommez : Êtes-vous plus énergique après un repas équilibré ? Comment votre
corps réagit-il aux aliments que vous aimez ? Ces réflexions vous aideront à faire des choix plus éclairés
et à développer une relation plus positive avec la nourriture.
N’hésitez pas à personnaliser votre expérience en utilisant des stylos ou des crayons pour annoter ces
tableaux : soulignez les astuces qui vous inspirent, ajoutez des notes sur vos réflexions ou barrez celles
qui ne résonnent pas avec vous pour y revenir plus tard. L’objectif est de créer un espace où vous pouvez
explorer librement et avancer vers un équilibre qui vous correspond vraiment.
Mangeuse « Bec Sucré »
Vous adorez les aliments sucrés, qu’il s’agisse de desserts, de pâtisseries ou de
friandises. Les plats sucrés-salés vous attirent plus que les plats épicés et même
lorsque vous n’avez plus faim, les douceurs sucrées restent une tentation irrésistible.
Un petit-déjeuner sans sucre, impossible ! Vous avez besoin de votre dose
quotidienne pour bien démarrer la journée. Le Déclic CRÉATIVE® vous aide à
reconnaître ces habitudes sucrées et à les ajuster, tout en respectant votre goût pour
le plaisir.
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