Page 154 - Le Déclic CREATIVE

Le Déclic CRÉATIVE®
L’importance des petits ajustements
N’ayez pas peur de faire des ajustements. Si vous remarquez qu’une nouvelle habitude est difficile à
maintenir, il n’y a rien de mal à la modifier pour qu’elle corresponde mieux à votre quotidien. Souvent,
nous abandonnons nos bonnes intentions parce que nous avons été trop rigides. Soyez flexible avec
vous-même. Une habitude ne doit pas être parfaite pour être utile, elle doit simplement être adaptée à
vous.
Rester bienveillante avec soi-même
Il est aussi normal de rencontrer des obstacles en cours de route. Peut-être aurez-vous l’impression de
procrastiner ou de retomber dans d’anciennes habitudes. Cela fait partie du processus et cela ne signifie
pas que vous avez échoué. Ce qui compte, c’est de persévérer en restant bienveillante avec vous-même.
N’oubliez pas que chaque effort, même imparfait, vous rapproche de votre objectif.
Des outils pour vous aider à ancrer ces habitudes
Je vais maintenant vous proposer deux outils pratiques pour faciliter l’intégration de ces nouvelles
habitudes dans votre quotidien. Ces outils vous permettront de suivre vos progrès, d’ajuster vos routines
et surtout de faire de ces nouveautés des habitudes solides et durables. Ils sont conçus pour s’adapter à
vous, à vos besoins et à votre rythme.
La Carte des Motivations
C’est votre rappel visuel quotidien, un peu comme un tableau de bord personnel, pour ne jamais perdre
de vue ce qui vous motive vraiment à changer vos habitudes alimentaires. Vous allez y rassembler tout
ce qui vous inspire et vous pousse à mieux manger et à prendre soin de vous.
Pourquoi est-ce important ?
Votre motivation, c’est votre moteur principal. Ce n’est pas celle qui vient de l’extérieur (comme un
régime imposé ou la pression sociale), mais celle qui vient de vous, de l’intérieur. Ce fameux déclic que
vous avez ressenti, ce moment où vous avez décidé qu’il était temps de faire des choix plus bienveillants
pour vous-même. La Carte des Motivations va vous aider à entretenir ce déclic et à rester connectée à ce
« pourquoi » profond, celui qui vous aide à avancer chaque jour.
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