Page 155 - Le Déclic CREATIVE

Chapitre 6 — Intégrer les nouvelles habitudes
Comment créer votre Carte des Motivations ?
Identifiez vos motivations personnelles :
- Qu’est-ce qui vous pousse à adopter ces nouvelles habitudes ?
- Est-ce pour avoir plus d’énergie, pour prendre soin de votre santé ou pour être plus présente avec vos
proches ? Prenez un moment pour réfléchir à ces raisons importantes.
Cherchez des images et des mots qui vous parlent :
Vous pouvez feuilleter des magazines, faire des recherches en ligne ou utiliser des photos personnelles.
L’idée est de trouver des images ou des mots qui symbolisent ce que vous voulez atteindre.
Assemblez votre carte :
Prenez une grande feuille ou un tableau et collez-y ces images et mots qui vous inspirent. Vous pouvez
ajouter des phrases motivantes, des citations ou même dessiner si cela vous parle. Cette carte doit
vraiment vous refléter et capter vos aspirations.
Placez-la dans un endroit stratégique :
Mettez votre Carte des Motivations là où vous la verrez tous les jours : sur votre réfrigérateur, à votre
bureau ou près de votre miroir. Le but, c’est de garder ces motivations visibles, pour qu’elles vous
accompagnent à chaque instant.
Idées pour personnaliser votre carte
Voici quelques pistes pour vous aider à la composer :
Activités familiales et amicales :
Ajoutez des photos de moments en famille, de promenades, de jeux avec vos enfants ou petits-enfants.
Ces images symboliseront votre envie de rester active pour profiter de ces moments précieux.
Aliments sains et colorés :
Sélectionnez des images de plats équilibrés, gourmands et colorés, pour vous rappeler que bien manger
peut être un vrai plaisir.
Vitalité et énergie :
Des images de femmes dynamiques pratiquant des activités physiques que vous aimez peuvent vous
inspirer à bouger plus. Pourquoi ne pas inclure une photo de vous pratiquant une activité qui vous
booste ?
155