Page 14 - รายงาน PLC กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษาและพลศึกษา 62
P. 14
ในการประชุม ครั้งท 10 เมื่อวันที่ 14 กุมภาพันธ์ 2563
ี่
เพอสะท้อนผลการสอนของสัปดาห์ที่ 10 วันที่ 11 กุมภาพนธ์ 2563 เวลา 10.20-11.10 .
ื่
น
ั
ระยะเวลา 1 คาบ
1. สะท้อนผลการปฏิบัติของตนเอง
ั
นักเรียนตั้งใจในฟงค าชี้แจงและปฏิบัติตามค าแนะน าในการทดสอบสมรรถภาพทางกายเพราะ
ั
อยากทราบถึงผลการฝึกว่าจะท าให้ตัวเองมีพฒนาการด้านความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาเพมขึ้นหรือไม่
ิ่
ครูผู้สอนและตัวแทนนักเรียนร่วมด าเนินการทดสอบสมรรถภาพทางกายและบันทึกผล
2. สะท้อนความคิดเห็นของสมาชิกภายในกลุ่ม
การให้นักเรียนทดสอบสมรรถภาพทางกายครูควรเน้นย้ าถึงวิธีการปฏิบัติและให้นักเรียนตั้งใจ
ปฏิบัติกิจกรรมเพื่อผลข้อมูลที่ถูก
ขั้นตอนที่ 6 สรุปผล และรายงาน
ในการประชุม ครั้งที่ 11 เมื่อวันที่ 21 กุมภาพันธ์ 2563
สรุปผลกิจกรรม PLC เกี่ยวกับ ผลที่เกิดจากกระบวนการ ปัญหาอุปสรรค สิ่งที่ได้เรียนรู้จาก
กิจกรรม และการพัฒนาปรับปรุงในครั้งต่อไป
1. สรุปผลการด าเนินการ
จากการศึกษาผลของการใช้แบบฝึกการกระโดดเชือก ที่มีต่อความแข็งแรงของ
กล้ามเนื้อขาของนักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 1/3 โรงเรียนวีรศิลป์ อาเภอท่าม่วง จังหวัดกาญจนบุรี ก่อน
และหลังการใช้แบบฝึกการกระโดดเชือก จ านวน 22 คนเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พบว่า ความแข็งแรงของ
ิ่
กล้ามเนื้อขาของนักเรียนเพมขึ้น โดยหลังการฝึกมีค่าเฉลี่ยดีกว่าก่อนการฝึก ซึ่งชี้ให้เห็นว่าแบบฝึกการ
กระโดดเชือกสามารถพฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้เป็นอย่างดี เพราะมีกระบวนการที่จัดขึ้น
ั
ื่
อย่างเป็นระบบ เพอมุ่งหวังให้มีสมรรถภาพที่เหมาะสมโดยใช้ช่วงระยะเวลาที่เหมาะสม สามารถท าให้
สมรรถภาพสูงขึ้นได้ นอกจากนี้การเลือกรูปแบบกิจกรรมของการฝึกที่มีความเหมาะสมกับเพศและวัย
ยังเป็นแนวทางในการสร้างแรงจูงใจอย่างหนึ่งในการฝึก ท าให้นักเรียนเกิดความรู้สึกที่ท้าทาย และมีความ
พยายามในการฝึกซ้อมเพมขึ้นและยังก่อให้เกิดความสนุกสนาน จึงนับได้ว่าแบบฝึกการกระโดดเชือกเป็น
ิ่
แบบฝึกที่มีความเหมาะสมกับผู้เรียนเพราะเป็นกระบวนการในการออกก าลังกายที่ง่ายไม่ต้องใช้อปกรณ์ที่
ุ
มีราคาแพง รูปแบบการฝึกมีขั้นตอนไม่ยุ่งยาก ดังนั้นการใช้โปรแกรมการฝึกกระโดดเชือกจึงมีประโยชน์
ั
ั
ต่อการพฒนาร่างกายทั้งยังสามารถพฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาได้อย่างแท้จริง และการระดม
ความคิดร่วมกันเป็นแนวทางที่ดีในการช่วยกันแก้ปัญหา ครูแต่ละท่านได้น าเสนอเทคนิคและรูปแบบใน
ื่
การแก้ปัญหาต่างๆร่วมกันได้เป็นอย่างดี ครูควรมีการจับคู่กันเพอช่วยเหลือในการแก้ปัญหาต่างๆในการ
เรียนได้เพิ่มขึ้น
2. ข้อเสนอแนะ
2.1 ควรมีการฝึกอย่างต่อเนื่องและแบบฝึกการกระโดดเชือกไปใช้กับนักเรียนที่มีสมรรถภาพ
ั
ทางกายต่ ากว่าเกณฑ์ เพื่อพฒนาสมรรถภาพของนักเรียนให้สูงขึ้น
2.2 มีการปรับเปลี่ยนโปรแกรมการฝึกเพื่อให้เกิดความเหมาะสมกับนักเรียนเป็นรายบุคคล
