Page 51 - MAJALAH EDISI 10 FLIP_MASTER

dan kontrol, namun pada perenang Menurut beliau, olahraga berenang Cahyadi, Sp. OT, makanan dengan
menunjukan memiliki struktur tu- akan meningkatkan turnover protein tinggi, dapat membantu
lang yang lebih kuat dibandingkan atau remodelling tulang sehingga memproduksi serat kolagen yang
kontrol.” ujarnya yang mengutip berpengaruh terhadap kekuatan baik untuk kerangka tulang.
dari jurnal yang berjudul ” Is Bone struktur tulang dan juga kesembuhan Beberapa penelitian mengatakan
Tissue Really Affected by Swim- tulang. Hal ini juga dipengaruhi oleh bahwa konsumsi protein seimbang
ming?” A Systematic Review, 2013. asupan kalsium yang dibutuhkan akan mengurangi risiko patah tulang
Timbul pertanyaan, apakah seorang dalam penyembuhan patah tulang. pada usia lanjut.
yang menderita patah tulang masih
diperbolehkan renang? Mungkin kita pernah bertanya, “Asupan buah-buahan dan sayuran
apa yang menyebabkan gangguan menghasilkan kaya vitamin dan
Menurut dr. Daffodilone tulang terjadi? Misalnya nyeri mineral yang berguna untuk
Cahyadi, Sp. OT, berenang tidak punggung, sendi dan permasalahan menyokong kekuatan tulang.
diperkenankan pada pasien patah lainnya? Makanan dengan kalsium tinggi
tulang multiple (banyak area), juga dapat meningkatkan kepadatan
terdapatnya patah tulang yang “Penyebab gangguan pada tulang massa tulang sehingga mencegah
tidak stabil, dan juga pada kondisi belakang atau nyeri punggung sering keropos tulang” papar beliau
kerusakan jaringan sendi yang diakibatkan karena aktivitas sehari- menambahkan.
membutuhkan tindakan operasi hari dengan postur yang salah saat
karena dapat mengganggu proses duduk ataupun saat mengangkat Ada mitos yang beredar di
penyembuhan patah tulang. benda berat. Posisi duduk yang masyarakat bahwa renang bisa
salah saat bekerja di depan komputer memadatkan tulang hingga menjadi
“Berenang merupakan salah akan meningkatkan risiko gangguan lebih kuat, namun menurut dr.
satu olahraga yang terbaik untuk nyeri pada punggung bagian bawah. Daffodilone Cahyadi, berenang tidak
direkomendasikan pada pasien meningkatkan kualitas kepadatan
dengan Osteoarthritis (peradangan Berenang dengan gerakan postur tulang, tetapi meningkatkan
sendi degeneratif). Sebaiknya yang salah pun dapat meningkatkan turnover atau remodelling tulang
lakukan aktivitas berenang 2-3 nyeri leher, punggung maupun sehingga berpengaruh terhadap
kali dalam seminggu untuk persendian.” ujar dr. Daffodilone kekuatan struktur tulang.
meningkatkan fleksibilitas fungsi Cahyadi, Sp. OT menjelaskan.
sendi, kekuatan otot, dan juga untuk “Ada juga kepercayaan dari banyak
kesehatan jantung paru” ujar dr. Ia menambahkan lagi, gangguan orang bahwa renang bisa membuat
Daffo yang merujuk pada referensi pada persendian sering terjadi karena tinggi badan seorang menjadi lebih
dari AAOS – American Academy of trauma, cidera olahraga maupun baik, namun itu hanya merupakan
Orthopaedic Surgeon ini. merupakan penyakit degeneratif mitos. Menurut penelitian
(penyakit akibat penurunan fungsi pertumbuhan cepat pada tinggi
Menurut dokter lulusan dari tubuh seiring pertambahan usia) badan adalah pada saat pubertas,
Universitas Padjadjaran, Bandung dan juga gangguan kepadatan rata-rata usia anak perempuan
ini, sebaiknya aktivitas berenang tulang akibat penyakit degeneratif 11 tahun dan laki-laki 13 tahun
perlu diperhatikan bagi penderita karena terjadi perubahan hormon karena dipengaruhi oleh hormon
Osteoarthritis maupun pada lansia, terutama dikaitkan dengan pertumbuhan. Pertumbuhan tinggi
diantaranya adalah menghindari wanita menopause, dan penyakit badan sampai dengan usia rata-rata
berenang saat otot bermasalah, keropos tulang yang timbul akibat 18 tahun” paparnya sambil menutup
menghindari menggunakan satu penggunaan obat-obatan steroid interview ini.***
gaya renang untuk mencegah jangka panjang.
cidera pada bahu dan lutut, dan
juga terpenting mempertahankan Bagaimana dengan pengaruh dari
gerakan postur yang baik saat makanan, apakah berpengaruh
berenang untuk mencegah nyeri pada kesehatan tulang dan
leher dan punggung. sendi? Menurut dr. Daffodilone

VOLUME 10
VOLUME 10 SWIMMING POOL IDEA .51.51
SWIMMING POOL IDEA