Page 16 - majalah

kecemasan karena musik membantu menurunkan kadar kortisol pada otak, yaitu hormon tubuh
yang bertanggung jawab atas perasaan stres dan kecemasan.

Suasana nyaman
Saat belajar alangkah baiknya jika kita belajar dalam suasana yang tenang dan nyaman. Kita bisa
menghias kamar atau wilayah sekitar
tempat belajar agar memiliki
suasana yang bagus untuk
belajar. Penerangan dapat kita
atur agar tidak terlalu terang atau
terlalu redup.
Selain itu, udara yang terlalu
panas akan membuat kita
merasa gerah, kurang nyaman.
Sementara udara yang terlalu
dingin juga akan membuatmu
merasa ngantuk. Aturlah alat
pendingin di ruanganmu senyaman mungkin.
Meja belajar yang terlihat menarik mungkin saja membuatmu tidak gampang merasa bosan. Hiaslah
dengan beberapa barang lucu, foto-foto, atau hiasan lampu. Kemudian, jangan lupa tata meja
belajarmu dengan rapi agar tidak mengganggu gerakan tanganmu saat menulis.

Belajar dengan teman
Belajar bukanlah kegiatan yang harus dilakukan sendirian. Agar belajar lebih seru, kita bisa
memanfaatkan fasilitas teknologi yang canggih seperti Zoom, Google Meet, Skype, Line,
atau WhatsApp. Selain belajar menjadi asik dan tidak membosankan, kita akan mendapat ilmu
tambahan yang mungkin kita enggak ngeh saat guru atau dosen menjelaskan.
Apalagi pada masa pandemi ini, Gugus Tugas Penanggulangan Pandemi Covid-19 menganjurkan
agar kita tetap di rumah. Demi kesehatan diri kita, mengapa kita tak melakukan anjuran itu ? Ya
kan. Sebagai ganti belajar bareng dengan teman yang biasa kita lakukan secara tata muka, kita ganti
saja dulu secara daring. Caranya ? gunakanlah fasilitas yang tersedia semaksimal mungkin.

Istirahatkan tubuh
Menyisihkan waktu setelah atau saat melakukan kegiatan yang sama untuk beristirahat bisa menjadi
sangat penting. Saat kita terpaku pada posisi yang sama dan dalam waktu yang lama, tubuh akan
merasa lelah atau pegal-pegal. Karena itu lakukanlah hal ini saat beistirahat.
Banyak kegiatan yang bisa dilakukan saat istirahat. Dari sekadar rebah-rebahan di kasur,
meregangkan otot, olahraga, scrolling TikTok di ponsel. Cara itu akan membuat kalian lebih rileks,
asal jangan sampai terlalu lama dan lupa untuk kembali melakukan hal yang paling penting, yaitu
belajar.

Luangkan Waktu untuk Hobi Kamu
Melakukan hobi yang kita sukai merupakan salah satu cara agar tidak bosan belajar dari rumah.
Oleh karena itu, kita harus bisa meluangkan waktu untuk melakukan hobi yang kita sukai. Berkreasi
membuat karya seni, membaca novel, menonton film yang belum sempat kita tonton, mencoba
resep masakan baru, atau berkebun pasti bisa membuat kita lebih rileks dan bahagia.