Page 7 - E-Book Brahmavihara

SD N 10 PASAR GUNUNG [E-BOOK BRAHMAVIHARA]

4. Upekkha (Keseimbangan Batin)

Upekkha (keseimbangan batin) merupakan kemampuan seseorang untuk menumbuhkan
sikap tidak terikat dan puas. Upekkha penting sekali terutama bagi umat awam yang hidup dalam

dunia ini, ditengah gelombang keadaan yang naik turun tidak menentu ini. Sang Buddha bersabda :
“Orang bijaksana tidak menunjukkan rasa gembira maupun kecewa dengan pujian dan

celaan. Mereka tetap teguh bagaikan batu karang yang tak tergoyahkan oleh badai”. Demikianlah

mereka melatih keseimbangan batin.
Upekkha membantu menjernihkan pikiran, sehingga bisa melihat kenyataan dari setiap

situasi, ketimbang terperangkap secara emosional dan merasakan penderitaan yang tak
terhindarkan. Upekkha mendorong seseorang untuk melihat sesuatu secara objektif, memandang

semua orang sebagai sosok yang setara, terlibat dalam setiap percakapan dengan minat yang sama,
dan membuat setiap momen baru sama pentingnya dengan momen terakhir.

Dengan mempraktikkan brahma vihara semoga kita semua dapat menjadi sosok yang

mencintai terhadap sesama dan batin pun menjadi tenang serta mampu hidup berbahagia.

C. Manfaat Mengembangkan Brahmavihara

Orang yang melatih metta selalu gembira dalam memajukan kesejahteraan orang lain. Hasil
dari melaksanakan metta, antara lain:

1. Orang yang penuh metta akan tidur dengan tenang dan bahagia
2. Wajah berseri-seri
3. Tidur dengan nyenyak
4. Dicintai banyak orang
5. Disayang oleh makhluk lain (termasuk binatang)
6. Kebal terhadap ilmu hitam (kecuali karma buruknya sedang berbuah)

CREATE BY SITI PARSIYAH, S. Pd. B

7