Page 5 - Thái Cực Dưỡng Sinh-Đỗ Quang Vinh

Thái Cực Dưỡng Sinh Ðỗ Quang-Vinh

Thái-Cực Dưỡng Sinh

1- Triết-lý Của Thái-cực Dưỡng Sinh
2- Nguyên-tắc cơ-bản
3- Những thức cơ-bản

 hư thức
 xoay eo
 Cung tiễn bộ - Thế Đăng Sơn (thế bước leo núi)
 Cung Tiễn Bộ - Thế Tứ Lục
 Như phong tự bế (như ngăn như chặn)
 Lãm Tước Vĩ (kéo đuôi chim)
 Hữu ma vân chưởng (xoa mây bên phải)
 Tả Ma Vân Chưởng (xoa mây bên trái)
 Miêu Bộ (bước đi của mèo)
 Hữu Dã Mã Phân Tông (ngựa hoang tung bờm bên phải)
 Tả Dã Mã Phân Tông (ngựa hoang tung bờm bên trái)
 Lâu Tất Ảo Bộ (chân bước xéo, tay quét gối)
 Đơn Tiên (một cây roi)
 Vân Thủ (tay vờn mây bay)
 Ngọc Hoàn Mã (quỳ chéo chân)
 Toạ mã
 Độc lập kích cước (chân này đứng, chân kia đá)
 Độc Lập thập tự thủ (đứng một chân hai tay bắt chéo)
 Hữu Hạ Thế (hạ người xuống phía phải / thế rắn bò)
 Tả Hạ Thế (hạ người xuống phía trái)
 Đứng lên ngồi xuống
 Gập Lưng Vươn Tay

3