Page 13 - ยูรางาน (1)

10

โรคอ้วนมี 6 ลักษณะของร่ำงกำย ที่บ่งบอกได้ถึงลักษณะของกำร

ด ำรงชีวิตของคุณ

1. โรคอ้วนที่เกิดจากอาหาร

เป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคอ้วน มันเกิดจากการกินที่มากเกินไปและ

การบริโภคน ้าตาลสูง เพื่อก าจัดไขมันส่วนเกินที่คุณจ าเป็ นต้องท า คือ

การเปลี่ยนแปลงเมนูอาหารของคุณ ลดการบริโภคอาหารที่มีน ้าตาล

น ้าตาลและไขมันเยอะ การออกก าลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

2. โรคอ้วนที่เกิดจากปัญหาในกระเพาะอาหาร

โรคอ้วนชนิดนี้เกิดจากความเครียดความวิตกกังวลและภาวะ

ซึมเศร้า บรรดาผู้ที่เป็นโรคอ้วนประเภทนี้มักจะกินขนมมาก เพื่อป้ องโรค

อ้วนชนิดนี้ จะต้องมีการควบคุมระดับความเครียดของคุณ ลดการกิน

ขนม

3. โรคอ้วนที่เกิดจากกลูเตน

โรคอ้วนชนิดนี้ส่วนใหญ่แพร่หลายในหมู่ผู้หญิงที่จะผ่านวัยหมด

ประจ าเดือน เพื่อหลีกเลี่ยงโรคอ้วนประเภทนี้แนะน าให้หลีกเลี่ยงการสูบ

บุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป

4. โรคอ้วนที่เกิดจากการเผาผลาญภาวะน ้าหนักเกิน

คนที่มีหน้าท้องบวมเกิดจากการรวมตัวของไขมันในส่วนต่างๆของ

ร่างกายมาไว้อยู่ที่เดียว ผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีปัญหาทางจิตเวช

หรือหายใจล าบากมักจะได้รับผลกระทบมากที่สุด

5. โรคอ้วนเกิดจากการไหลเวียนของเลือด

นี่คือโรคอ้วนที่เกิดจากพันธุกรรมมากที่สุด มันสามารถเกิดขึ้นได้ใน

ระหว่างการตั้งครรภ์ท าให้ผู้เป็นโรคอ้วนนนี้ทุกข์ทรมานจากอาการขา

บวม วิธีแก้ปัญหาคือการพักการใช้งานของขา