Page 186 - Demo
P. 186
184
ארוחת ערב (שעות
16:00-19:00
)
-
מרק ירקות בסיסי: דלעת, דלורית, קישואים, פטריות, פטרוזיליה, כוסברה,
בזיליקום, שורש בורדוק, סרפד, בצל
סגול, בצל ירוק, מלח ים.
-
ליטר מים טהורים או חצי ליטר מי קוקוס טריים וחצי ליטר מים טהורים.
-
כוס תה ברזל.
יום שישי
ארוחת בוקר (שעות
6:00-11:00
)
-
הקימה עם
, שתו
600
מ"ל מים חמימים עם
1-2
לימוני ליים.
-
כוס תה ברזל.
-
כפית
ג'ל
אנדוקרינית.
* לאחר מכן, מומלץ
לצום בין
3-4
שעות ואז לאכול פירות.
-
פירות יער פירות:
, ענבי
ם או בורו בננה.
ארוחת צהריים (שעות
12:00-14:00
)
-
תבשיל פסטה כוסמין ברוטב עגבניות: טגנו בצל סגול, ג'ינג'ר, רוטב
עגבניות אורגני, עגבניות שרי. תבלינים: פלפל קאיין, פפריקה אורגנית, מלח
ים, אורגנו, תב
לין כוסברה, (לרוטב סמיך הוסיפו קצת חמאת קוקוס).
ניתן להכין סלט לטעמכם בצד.
-
חצי ליטר מים חיים.
-
14:00-15:00
: זמ
ן מנוחה, מדיטציה או ניקוי הראש.
ארוחת ערב (שעות
16:00-19:00
)
-
חביתה מקמח חומוס בתוספת בצל סגול, עגבניה אורגנו ופלפל קאיין לצד,
דלעת/
בורו בננה
חתוכה
(כמו צ'יפס)
ומטוגנת עם
מלח ו
פסטו בצד בזיליקום,
קיי ליים
,
אבוקדו או גואקמולי.
-
חצי ליטר מים או חצי ליטר מי קוקוס.
