Page 26 - สิวสิว (1)
P. 26
22
– อุณหภูมิของน ้ำที่ใช้ล้ำงหน้ำอุ่นหรือร้อนเกินไปก็สำมำรถกระตุ้นให้เกิดสิวผดและสิวประเภทอื่นได้ด้วย
เช่นกัน
– เกิดจำกกำรสครับผิวหรือกำรขัดผิวรุนแรงและบ่อยเกินไป จนกลำยเป็นกำรรบกวนผิวหน้ำท ำให้ผิวระคำย
เคืองตำมมำ
– เกิดจำกกำรพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึกเป็นประจ ำจนท ำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง สภำพฮอร์โมนภำยใน
ร่ำงกำยที่เปลี่ยนแปลงไปจึงกระตุ้นให้เกิดสิวตำมมำมำกขึ้น
– กินอำหำรที่ไม่เหมำะสม เช่น อำหำรมันๆ ทอดๆ ซึ่งเป็นแหล่งอำหำรที่กระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมัน
ออกมำมำกขึ้นจนเสี่ยงต่อกำรเกิดสิวได้ง่ำย
– เกิดจำกปลำยผมที่สกปรกรวมถึงกำรปล่อยปลำยผมให้ปรกหน้ำผำกรุงรัง ยิ่งหำกไม่ได้สระผมด้วยแล้ว สิ่ง
สกปรกจำกปลำยเส้นผมก็จะยิ่งกระตุ้นก่อให้เกิดสิวผดตำมมำยิ่งขึ้นได้
วิธีดูแลรักษาสิวผดด้วยตัวคุณเองอย่างถูกต้อง
– หลีกเลี่ยงกำรเผชิญกับแสงแดดร้อนจัดเป็นเวลำนำน หำกจะต้องออกไปตำกแดดแนะน ำให้กำงร่มหรือ
สวมหมวก นอกจำกนี้
ควรใช้ครีมกันแดดที่มีเนื้อบำงเบำหรือเลือกประเภทที่ปรำศจำกน ้ำมันและแอลกอฮอล์ (oil-free/ non
comedogenic) เป็นส่วนผสม ครีมกันแดดที่เลือกใช้ควรมีค่ำ SPF สูงตั้งแต่ 30++ ขึ้นไปจะดีที่สุด
– น ้ำที่ใช้ล้ำงหน้ำควรเลือกปรับอุณหภูมิตำมปกติ ไม่ควรใช้น ้ำอุ่นเด็ดขำด นอกจำกนี้ กำรสครับผิวหรือขัด
ผิวหน้ำก็ควรท ำอย่ำงเบำมือเช่นกัน
– หลีกเลี่ยงกำรใช้มือแกะ บีบ กดสิวเด็ดขำดยิ่งสิวผดไม่มีหัวด้วยแล้วยิ่งไม่ควรพยำยำมไปกดเปิดหัว
ไม่เช่นนั้น อำจจะท ำให้สิวอักเสบกลำยเป็นหนองบวมช ้ำหนักขึ้นได้
– กำรใช้ผลิตภัณฑ์แชมพูหรือแม้แต่ครีมนวดผม หลังจำกสระนวดเสร็จแล้วควรล้ำงน ้ำออกให้สะอำดเกลี้ยง
เกลำ ไม่ให้ครำบจำกผลิตภัณฑ์หลงเหลือบริเวณกรอบหน้ำ โดยเฉพำะแนวไรผมและหน้ำผำก
– แต่งหน้ำให้เบำบำงลง พยำยำมใช้เครื่องส ำอำงที่ไม่ก่อให้เกิดอำกำรระคำยเคืองผิวตลอดจนเครื่องส ำอำงที่
มีส่วนประกอบจำกน ้ำมันก็ควรงดใช้ไปก่อน หำกเป็นไปได้ควรทำแค่แป้งฝุ่นบำงเบำเพื่อให้ผิวหน้ำได้พัก
จำกเครื่องส ำอำงบ้ำงย่อมดีที่สุด ผิวหน้ำอันบอบบำงของคุณจะได้ไม่ถูกรบกวนจนเกินไปค่ะ
