Page 117 - SOCIETAL HAPPNESS SHAREing
P. 117
Societal Happiness SHAREing
กลับมาสวมหมวก วันนั้นขับไปปุ๊บก็เจอด่านพอดีถ้าเกิดวันนั้นไม่สวมตามที่
เราบอกเขาก็โดนไปแล้ว
ผลกระทบจากการสูบบุหรี่ อย่างแรกเลยก็คือ โรคทรัพย์จาง นอกจากนั้น
ยังมีโรคหัวใจ โรคมะเร็งปอด ถุงลมโป่งพอง มีผลเสียต่อสุขภาพในช่องปาก
เช่น มีกลิ่นปาก มีผลต่อทารกในครรภ์ และมีผลกระทบต่อคนรอบข้าง
ทุกคนรู้แต่มันอยู่ที่ความตระหนักถ้าเขาตระหนักได้เขาก็จะเลิกได้ไม่งั้นก็คง
ต้องเตรียมใจเจอกับโรคเหล่านี้ การเลิกบุหรี่หลักๆ เลยอยู่ที่ใจถ้าใจระงับได้
หักดิบได้ก็จะสามารถเลือกได้ สิ่งแวดล้อมก็มีส่วนส�าคัญถ้าหากยังอยู่ใน
สิ่งแวดล้อมเดิมๆ กับคนที่มีพฤติกรรมสูบบุหรี่เหมือนเดิมก็จะไม่สามารถ
เลิกได้หรืออาจจะกลับมาซื้อซ�้า อีกกรณีหนึ่ง คือ หมอฟันธงแล้วว่าสุขภาพ
คุณไม่ได้นะถึงจะสามารถเลิกได้ขาด
คนที่สามารถเลิกบุหรี่ได้ใหม่ๆ สิ่งที่เข้ามากระทบอย่างแรกเลย คือ
ความอ้วน คือ เลิกแล้วมักจะอ้วนขึ้น ซึ่งตรงนี้เราต้องหากิจกรรมต่อให้เขา
เช่น กิจกรรมลดความอ้วน มีการจัดกิจกรรมแข่งกีฬาต่อเนื่องพาเขาไปวิ่ง
ส่งเสริมกันต่อไปเพื่อลดความอ้วนลงมา ให้พฤติกรรมกลับมาอยู่ในภาวะปกติ
ได้ ผลดีของการเลิกบุหรี่มีมากมาย ส�าคัญว่าเรามีใจแค่ไหนพร้อมที่จะท�าไหม
ท�าแล้วผลลัพธ์ออกมาเป็นอย่างไร รับได้หรือเปล่า ถ้าออกมาเป็นผลบวก
จะท�าต่อไหม ถ้าออกมาเป็นผลลบจะประคองต่อยังไง หรือจะปล่อยไปเลย
กิจกรรมทางอ้อมอีกอันหนึ่งที่น่าสนใจ ช่วงพักกลางวันก็สามารถ
ส่งเสริมให้มาเล่นกีฬาแทนที่จะไปนั่งสูบบุหรี่อย่างน้อยก็ลดปริมาณการสูบ
ไปได้สัก 1-2 มวน ถึงแม้จะไม่สามารถเลิกได้ขาดแต่ปริมาณการสูบก็ลดลง
เราใช้วิธีการเข้าหาเขาบ่อยๆ พยายามเข้าไปเจอ เข้าไปพูดคุย เชิญชวน
ให้เลิก ติดตามว่าพฤติกรรมการสูบลดลงหรือยัง ลดลงมากไหม สุขภาพดีขึ้น
หรือยังก็สามารถทราบได้จากการพูดคุย รวมถึงตรวจจากการเป่าปอดทุก
3 เดือน ที่โรงพยาบาลมา
เรามีการจัดแข่งกีฬาช่วงพักกลางวันเป็นกิจกรรมต่อเนื่องมีชิงรางวัล
เล็กๆ น้อยๆ ช่วยลดการสูบบุหรี่หรือการมั่วสุม อย่างเช่น การพนัน ซึ่ง
116
