Page 4 - SAP - Pentingnya Sarapan Pagi pada Siswa Sekolah Dasar

MATERI PENYULUHAN

Definisi Sarapan Pagi
Sarapan adalah kegiatan makan dan minum di pagi hari sebelum jam 09.00

untuk memenuhi 20—25% kebutuhan gizi harian. Sarapan dilakukan sebelum

memulai aktivitas.

Manfaat Sarapan Pagi
Sarapan penting bagi tubuh karena setelah bangun tidur tubuh memerlukan

energi dan stamina untuk memulai aktivitas. Selain itu, bagi siswa sekolah
sarapan mempunyai manfaat tersendiri, seperti:

1. Sebagai bahan bakar otak untuk bekerja

2. Meningkatkan kemampuan daya ingat yang lebih baik
3. Menumbuhkan semangat belajar

4. Meningkatkan konsentrasi

5. Meningkatkan produktivitas
6. Tubuh menjadi jarang sakit dan jarang lelah

Dampak Negatif tidak Sarapan Pagi

Melewatkan sarapan mempuyai dampak buruk khususnya bagi anak usia
sekolah, seperti:

1. Kurang mempunyai stamina

2. Kurang berkonsentrasi saat menerima materi
3. Menghambat capaian prestasi yang optimal

4. Tubuh menjadi merasa cepat lelah
Tidak sarapan dalam frekuensi yang cukup lama atau cukup sering akan

mengakibatkan asupan zat gizi dalam tubuh semakin berkurang dan menjadi tidak
seimbang. Anak usia sekolah masih termasuk ke usia dengan masa pertumbuhan,

sehingga apabila asupan zat gizinya tidak seimbang akan mengakibatkan

pertumbuhannya terhambat.